怎樣有效預防腮腺炎
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腮腺炎是現今最常見的一種腮腺系統的疾病,對我們的日常生活總是會造成很大的影響,那麼我們該如何預防腮腺炎呢?下面根據專家的介紹,為您全面的總結以下幾點關於預防腮腺炎的重要事項,希望能對您和您的家人有所幫助。
(1)食物的選擇
戒刺激性的食物:咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等,這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物,應避免食用。
戒酸性食物:酸度較高的水果,如:鳳梨、柳丁、桔子等,於飯後攝食,對潰瘍的患者不會有太大的刺激,所以並不一定要禁止食用。
戒產氣性食物:有些食物容易產氣,使患者有飽漲感,應避免攝食;但食物是否會產氣而引起不適,因人而異,可依個人的經驗決定是否應攝食。
(2)吃飯注意事項
吃飯要定時定量進餐要細嚼慢嚥,且心情要放鬆,飯後略作休息再開始工作。少量多餐,可以避免胃漲或胃酸過多,胃酸過多可能會逆留至食道,刺激食道黏膜。除三餐外並於上、下午、睡前各加一次點心。食用温和飲食,每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物,以獲得均衡的營養,不要純吃澱粉含量高的食物。
(3)生活方面
不抽煙、不喝酒。生活要有秩序,不要熬夜,減少無謂的煩腦,心情保持愉快。睡前2-3小時不要進食。避免太緊的衣服。體重超重者要減重。
温馨提示:以上就是幾點關於預防腮腺炎的注意事項,在夏季來臨之際,各種茶餘飯後的活動開始活躍起來,此時預防腮腺炎更顯的尤為重要。
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