運動過度會引起痛風
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痛風主要是因人體內的血液中尿酸高所引起的,有些人誤認為痛風是新陳代謝的疾病,是運動不足才會引起的,這是錯誤的。事實上,痛風發生原因中,沒有一項是運動不足所引起的,反而是運動過度而引起。運動過度為何反而容易引起痛風?
日本職業棒球選手的平均尿酸值比平常人高2.3mg/dl,同時其痛風發生率為平常人之十倍。一羣大學生,在運動前及十分鐘激烈運動後,每隔一小時抽一次血,檢查血中尿酸值的平均值,而以運動前之數據為基準,運動後尿酸值慢慢上升,二小時升高二mg/dl為最高,然後就開始慢慢降下,二十四小時後,尿酸值可恢復到運動前的正常值。 運動引起尿酸高的原因是運動使新陳代謝加速,因此尿酸產生就會增加。另一原因是激烈運動時流汗增加的關係,所以尿量就會減少,由於尿酸是隨尿液排泄的,因此尿酸排泄就會減少,相對尿酸存積在體內就會增加。此外,運動後體內會產生過多的乳酸,而乳酸會阻礙尿酸的正常排泄,而使尿酸不易排出而存積在體內引起尿酸高。 由此可見,激烈運動後尿酸有增高現象,但二十四小時後即可恢復正常,然而職業運動選手,每天均須做激烈的訓練,休息不到二十四小時,即尿酸值還未恢復正常前,又開始訓練,因此不難想象,選手為何較容易患痛風的原因
雖然運動會產生尿酸增高的現象,但休息後即可恢復正常,運動時多補充水分,況且適度的運動不但有益健康,且可緩和緊張情緒,反而有益尿酸的降低,適度的運動不必擔心會引起痛風。
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