女性心火旺怎麼調理
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在炎炎的夏日裏,我們很容易就出現煩躁,整個人都不是很舒服的狀態,這時候就很容易出現心火旺盛,尤其是女性,平時喜歡把心事藏到心裏,到了夏天一上火就表現出來了,那麼,女性心火旺怎麼調理呢?
飲食可以祛除心火
中醫認為,四季、五味與人體內臟都是一一對應的。夏季少量食苦,苦味入心,可瀉心火,就是説夏季易引起心火過盛,可通過吃苦瓜、芥藍、蕎麥、奶油生菜等來進行防治。吃苦去火,首推蓮子心,它味苦,可以發散心火,雖然有寒性,但不會損傷陽氣,是最好的化解熱毒的食物。
保持良好的情緒
《黃帝內經》特別強調:夏季"更宜調息淨心,常如冰雪在心,炎熱亦於吾心少減。不可以熱為熱,更生熱矣"。《素問·四氣調神大論》也提到"使志無怒", 就是要人注意不要因為心情煩躁而亂髮脾氣。淡泊寧靜的心境很重要。因此不管天氣如何炎熱,我們都需要保持心態平和、情緒穩定。唯有如此,才可取得"心靜自 然涼"的效果。
女人養生保健方法,保證良好的生活習慣,培養好的樂觀情緒,要明白,生氣並不能解決問題。 要注意休息,調節工作、生活所帶來的壓力。調整一番自己的生活節奏,緩解一下壓力,調理營養,適當增加一些鍛鍊,問題會慢慢好起來的。
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