戒毒期間失眠症狀有哪些解決方法
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當戒毒患者到了脱毒晚期的時候,一部分患者在晚上會比較興奮,深夜的時候還沒有辦法入睡,不停地來回走動的表現,脱毒者自己稱之為“越到深夜越清醒”和“狂走症”。那麼戒毒期間失眠症狀如何解決呢?
一、疲乏困倦無法入睡。這也是戒毒的患者們經常會伴有的一種失眠症狀。患者會主觀的感覺到十分睏倦,昏昏沉沉,並且其渾身都會感到痠軟乏力,甚至連眼皮也無力睜開。
二、沒有睡意,當戒毒患者到了脱毒晚期的時候,一部分患者在晚上會比較興奮,深夜的時候還沒有辦法入睡,不停地來回走動的表現,脱毒者自己稱之為“越到深夜越清醒”和“狂走症”。
那麼在戒毒的時出現失眠該怎麼辦呢?下面為大家介紹幾種解決辦法:
1、臨睡前吃蘋果一個,或在牀頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘,讓失眠者吸聞其芳香氣味,可以鎮靜中樞神經,幫助入睡。
2、奶酪、酸奶中含豐富的鈣,可促進血清素的作用;含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。
3、洋葱適量搗爛,裝入瓶內蓋好,臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,一般在片刻之後便可入睡。
4、經常失眠者,用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的療效。
5、食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之,可以催眠入睡並睡得香甜。
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