分手後怎麼做到不聯繫不想念 最體面的分手方式是怎樣的
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情侶分手後的最開始一段時間內是非常痛苦的,會迫切的想要忘記對方,忍住想念,但這對很多人來説實在太難,那麼,分手後怎麼做到不聯繫不想念?最體面的分手方式是怎樣的?下面本站小編就來説説。
剛分手不久的時候是最煎熬的,明明覺得已經不可能了,還是忍不住想念。不聯繫強迫自己還是能做到,就是過程太痛苦了。
沒能及時角色轉換過來接受分手的事實,是這個階段痛苦的根源。由於想法仍然停留在親密期,與現實相比較是割裂的,人們寧可相信那些美好記憶,如果相愛是一場夢,但願不會醒來。
從想念到行動上的聯繫,本質上是在拒絕承認分手。就算得不到迴應,只要單方面繼續保持聯繫,哪怕是死纏爛打,至少營造出了一種關係還沒徹底斷掉的假象。
第一點,放下是個逐漸接受現實的過程。
剛分手人們不願面對現實,像個孩子般捂住耳朵,不管你説什麼,反正我不聽,不承認。
這樣幼稚不成熟的表現是因為人們進入了「否認期」——面對現實的打擊我承受不了,否認是在自我保護。
如果不這麼做,我的精神是會原地崩潰的。
既然現在我們都知道這是自我保護機制,那允許否認期的存在,讓自己逐步去面對、接受現實,才能做到有效的放下。
相反,強行讓自己一下子放手,找個新歡忘掉舊愛,壓制住自己不聯繫都是會帶來更深層的痛苦體驗的,你的身體根本承受不住如此負荷,否則當初就不會啟動保護機制了。
第二點,想複合的時候,我們對回憶是有加美化濾鏡的。
為什麼有的人戀愛時不珍惜,分手後就感到特別難受?不僅是因為失去了,更是因為分手後那些曾經的傷害都被淡化,美好的一面卻能經常想起,結果就導致你在回憶時,能想起的都是快樂的過去。
可是為什麼有的人在失戀後反而覺得解脱,想起過去都是痛苦?
這裏就涉及倖存者偏差了。對回憶沒加美化濾鏡的一方是不會考慮挽回的,反之,只要你想挽回,就一定加上了美化濾鏡。
下次因思念陷入痛苦時,不妨提醒一下自己,你們沒想象中那麼合適,過程快樂好像也沒那麼多,有助於你理性看待那份失去的感情。
第三點,必要時我們要用一些心理手段去幹預。
挽回時要利用心錨勾起對方的回憶,對,就像鈎子一樣,我們稱之為“種心錨”,提醒前任回憶起過去某個美好回憶,加速複合。
放下時就要反過來,剷除心錨。那些會讓你想起過去的物件,能丟就丟掉吧,全部留在身邊,看一次就提醒你一次過去有多好,現在有多淒涼,你當然放不下。
逃避當然不算個完美解決辦法,但是在做到完美之前,不妨多給自己一點時間去適應。
不吵不鬧,安靜離開
如果兩個人無法繼續走下去,那麼別埋怨,也別怨恨對方,你越吵鬧越怨恨只會讓自己越不痛快,還不如安安靜靜地離開。
體面分手,就是學會不為難對方,也不為難自己,既然事情已經這樣了,那就去面對,而不吵不鬧,安靜地離開或許更好。
2、果斷放手,不再強求
不愛了,就果斷放手,不要苦苦哀求,你的悲傷在他眼裏只是個笑話,體面一點,對自己好一點吧!
3、不再相見,各自安好
誰説離開一個人就應該哭哭啼啼,卑微挽留,給彼此一個轉身,記住最好的樣子,奔向各自的新生活,這才是分手後的正確打開方式。
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