祛濕減肥什麼方法最有效 怎樣快速祛濕減肥
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1、排除環境濕氣
外部環境對人體的影響比你想象的要大,家庭和工作環境也決定健康的台灣環境本身濕氣很重,特別是雨季定期除濕,住在山邊的人也特別注意室內濕度,室內濕度控制在50-60%之間最理想,達到70%以上容易產生灰塵、黴菌,長期使身體頭痛、過敏、咳嗽等各種疾病
2、加強運動減肥
體內濕氣重的人大多是飲食油膩、運動不足的人。運動出汗可以去除濕氣,大量出汗可以直接排出濕氣。每天堅持適量的運動,對身體非常有益,運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。同時幫助瘦身,增強身體肌肉。
由於現代人工作動腦多、體力消耗少,長期待在密閉空調內,很少流汗,身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
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