老年人小腿水腫的保健 五種方法緩解老人小腿水腫
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老年人小腿浮腫是指老年人小腿血管外的組織間隙中體積過多,小腿脛骨前部和踝部體積增大的浮腫現象。一般老年人小腿水腫分為病理性和生理性兩種,病理性小腿水腫常伴有其他疾病,生理性小腿水腫一般在短時間內不採取措施,也可以緩解。以下幾點是老年人小腿水腫的保健要點。
1、飲食保健。
老年人小腿水腫發生時,除了必要的治療外,平時要注意清淡的飲食,不要吃不吃含鹽量過大的食物,防止病情惡化,還可以給予紅豆、薏米、冬瓜等消腫的食物。
2、藥浴。
對於老年人小腿浮腫的患者,可以根據患者的症狀行辯證治療,將中草藥煮湯浸泡腳部,有助於在一定程度上改善浮腫。熱水澡能促進血液循環,藥物也能消腫,緩解患者的浮腫。
3、抬腿。
在日常生活中,你可以通過抬腿來改善水腫。因為每個人的關節和肌肉能力不同,抬起腳的角度和時間也不同,老年人特別注意防止受傷,抬起腳的時候發生麻痛的話,必須馬上停止,稍微移動,改善症狀,不要癱瘓。一般來説,抬腳的角度在45度到90度之間,可以放在被子上或枕頭上,抬腳的時間在10度到30分鐘以內,因人而異。
4、按摩。
按摩可促進血液循環,改善老年人小腿浮腫。按摩前要注意在皮膚上塗上精油,減少對皮膚的摩擦損傷,力量要始終由家人幫助按摩,刺激山穴、陰陵泉、三陰交等穴位,改善下肢浮腫。
5、適當的活動。
老年人因年齡、身體等各種因素下降,活動少,卧牀不起,血液容易積存,一般適度活動,晚上休息後可以緩和,不緩和的話,不是生理性的,需要儘快就診。
老年人小腿浮腫,如果是生理因素,用上述保健方法可以明顯緩解,甚至消失,一般不需要治療,如果是病理因素,需要儘快就診,用上述方法可以緩解症狀。
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