痰濕體質的人怎麼樣去痰 夏季痰濕體質體質養生要健胃
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夏天如何養生最有效夏季養生因人而異,體質不同的人養生方式也不同。中醫將人的體質分為7類,而你是屬於哪類體質?下一位編輯介紹七種體質的表現和夏季養生原則,有助於找到適合你的養生方法。
中醫養生概念
中醫養生是指以傳統中醫理論為指導,遵循陰陽五行生化收藏的變化規律,對人體進行科學調整,保持生命健康活力。精神養生是指通過怡養心神,調攝情志、調劑生活等方法,從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
中醫把人的體質分為七類:平和質、痰濕質、陽虛質、氣虛質、陰虛質、濕熱質、陽熱質。
一、和平質
這樣的人胖瘦均勻,強壯,眼睛充滿活力。其養生原則是協調陰陽,通氣血,促進代謝。飲食上沒有品種禁忌。
二、痰濕質
這樣的人腰腹肥胖,身體沉重的負擔調整應以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物,如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
三、陽虛質
此類人怕冷,肢體不温,經常感到背部和膝關節以下寒冷。陽虛質的人應以温補脾腎、運動健身為主。宜食温熱的食物,比如荔枝、龍眼、羊肉等。
四、氣虛
這樣的人四肢疲勞,肌肉柔軟,不喜歡運動。氣虛者應以補益脾肺為主,避免風邪。在飲食上,應該吃山藥、龍眼肉、蓮子等性質和平、温暖的東西。
五、陰虛質
多為瘦人或瘦人,這種人怕熱、手腳心熱、皮膚乾燥或油。養生原則是養陰降火,鎮靜安神,以飲食烹飪、心靈烹飪為主。飲食上,不宜吃温燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物,如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。
六、濕熱質
這樣的人膚色多為黃色,有渾濁不清爽的感覺。調養應以健脾除濕、疏肝利膽為主。飲食中應該吃清淡濕潤的東西,如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏苡、海帶等。
七、陽熱質
這樣的人體格結實,顏色紅潤,聲音粗糙。調養應以生津養陰為主。飲食應該多吃水果蔬菜,特別是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。
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