送給氣滯血瘀的人活血的六條妙計
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1、改變飲食習慣
血瘀體質者糟糕的飲食加速人體衰老。
喜歡油膩的味道、甜食、鹽分攝取過多、飲用水不足會使血液過於粘稠,最終血氣運轉不良,引起血瘀。當你正在享用那些油炸食品或是各種加工的單糖類食品時,你是否注意到自己身體的某些變化?
2、戒煙戒酒
過分的吸煙,酗酒,一氧化碳會與體內的血紅蛋白結合減慢血液循環,尤其是血瘀體質,它會使體內累積更多的痰濁,從而使身體某處的血液堵塞,形成瘀血,由於瘀血不除,新血不生,血不養髮而脱落;血瘀積而皺紋生,從而使你變得越來越衰老。
3、保持良好的情緒
血瘀體質者內心的憂慮加快人體老化。血瘀體質是由血液運轉不良、停滯不前引起的。血瘀體質的成因也多種多樣,如果久病不愈的體虛者,長期情志不遂,情緒起伏不穩,氣鬱血滯,便會引起氣滯血瘀;在中醫學上,寒、熱、氣、血都可引發血瘀症。如若淤阻於心,便會出現心悸、胸悶、心痛的症狀。
如果你過於擔心,不僅會失去心情,還會損害健康,醫學證明抑鬱症和不愉快的人得心臟病的概率是普通人的兩倍,過於憂鬱、消沉、歎息,只會使氣滯血瘀、淤血無法排出,新生不生,淤血
4、加強鍛鍊
血瘀體質者缺乏鍛鍊加速人體衰老。現代醫學證明,定期鍛鍊可以防止糖尿病、高血壓等多種疾病,通過運動擴大關節活動度,提高人體質,避免肌肉、關節和肌肉加速老化。
生命在於運動,鍛鍊身體促進人的新陳代謝,加快人體內的能量循環,幫助人排除體內廢物。但是,血瘀體質由於各種原因,不喜歡鍛鍊,不習慣運動,心肺功能失調,新陳代謝緩慢,多餘的熱量堆積在胃腸肥胖。
長期不運動,每天以坐的方式工作、生活,營養無法消化,積累在人體內,長期淤血,新陳代謝異常,人老化。
5、自我減壓
血瘀體質者巨大的壓力加速人體衰老。
隨著社會競激化,尤其是血瘀體質者,為了多種生活壓力使得身體經常進入“戰鬥或逃跑”模式,而且壓力越大,需要的能量就越多,腎上腺素被釋放出來,告訴身體把儲存的糖通過肝臟轉化成葡萄糖,久而久之使得身體日益萎縮。
而且體內停留的那些永遠不會被消耗的血糖,作為脂肪存儲在體內,不可避免的造成脾胃功能失調,使得脂肪在體內形成瘀血,從而導致腎上腺疲勞、神經失常或是免疫系統故障,在巨大的壓力下,如果人不能夠承受,就會引發疾病,加速人體衰老。
6、保證睡眠
醫學證明:成年人平均每個晚上至少需要7到8個小時的高質量睡眠,才能夠保證人體的健康。但是很多血瘀體質常常由於工作的壓力,每天加班加點,有時候徹夜不眠,從而導致睡眠不足,免疫系統失調。
每天晚上沒有足夠的的恢復時間,身體就會越來越差,最後疲勞,走向身體失衡和疾病的道路。例如前期出現的黑眼圈、皮膚粗糙、眼睛紅血統、四肢無力等。
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