秋天的補充容易消化不良的6種藥膳緩和尷尬
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秋天是補充的最佳季節,很多人抓住機會補充飲食,但也有人吃得太多容易引起消化不良、腹脹等小問題。那麼,如何避免消化不良呢?小編建議大家可以嘗試以下食療方法。
1、羊肉粥
新鮮瘦羊肉250克,切小塊先煮爛,再和粳米一起煮粥,每天吃兩次。補充中益氣,温暖胃痛,治療脾胃虛弱消化不良、腹痛等。尤其適用於老年氣虛虧損,陽氣不足,惡寒怕冷,脘腹疼痛。
2、砂仁粥
首先用粳米100克煮粥,砂仁5克研末放入粥中,稍煮即可。本方有暖脾胃、通氣、散熱止嘔的效果,適用於胃痛、膨脹、嘔吐等症狀。
3、佛手柑粥
佛手柑20克,煎湯去渣;粳米100克,加水適量,煮粥。粥完成後加入冰糖,加入佛手湯稍微煮一下就可以了。每日食2次。本方具有清香開胃、理氣止痛的功效,適用於老年胃弱、消化不良、嘎嘎、胃痛者。
4、陳皮粥
粳米50g煮粥,將熟時放陳皮末10g煮沸即可。陳皮可健脾理氣消食,用於飲食不化、食後腹脹等。
5、砂仁鯽湯
首先清洗鯽魚,去除內臟和鱗片,將砂仁放入魚腹。將裝有砂仁的魚放入砂鍋中,加入適量的水,武火煮沸,加入葱、姜、鹽。
砂仁主要醒脾乾濕,對消化道有調節作用。葱可以温暖,調節脾胃虛寒。鯽魚健脾濕潤。生薑暖胃,味道合用,對兒童夏季食慾差,消化不良有效。
6、奶酪香腸烤薯茸
配方原料
一個土豆,幾個香腸,10克奶酪,8克黃油,適量鹽,少許黑糊椒粉。
製作方法
1、土豆切片,蓋上保鮮膜放入微波爐高火微波5~6分鐘取出,用勺子碾成泥。
2、黃油用微波爐加熱2分鐘融化,拌入土豆泥中,再加入黑胡椒粉及鹽,充分攪拌均勻後放到披薩盤中抹平。
3、香腸切成小丁鋪在土豆泥上,奶酪切絲鋪在香腸上。烤箱預熱200℃,中層用火烤15分鐘即可。
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