果汁的效果各有不同 秋天如何喝果汁
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現在的養生是水果、減肥是水果、美容是水果,是有名的水果控制。現代人總是總結抗癌效果最好的水果的水果、美容效果最好的水果、最好的水果……預防癌症的水果有柑橘、蘋果、獼猴桃、山楂、酸梅的沙棘、蘋果、櫻桃、獼猴桃、檸檬可以美白的腹瀉吃葡萄、石榴、蘋果、楊梅等水果,便祕吃香蕉、梨、桃、柑橘
無論是鮮榨果汁還是技術生產的100%純果汁,與新鮮水果相比,維生素,特別是怕熱的維生素和抗氧化成分都會損失的膳食纖維也會損失。
1、維生素的損失。以維生素C為例,當水果中的維生素C遇到維生素C氧化酶,並且遇到氧氣時就會發生反應。水果完整時,酶和維生素c住在細胞、組織的不同位置,彼此不見面,氧氣也不存在,不會發生反應,但果汁加工中的破碎、打漿過程使三者相遇,為反應提供了充分的條件。因此,果汁與水果相比會損失維生素。抗氧化成分的損失與維生素相同。
2、膳食纖維損失。水果生產果汁的過程中,去除食物纖維的一部分,不同種類的果汁食物纖維的損失不同。例如,蘋果汁是明確的汁,其生產中去除大部分食物纖維的橙子很少去除橙汁食物纖維。
如此,不要認為果汁無處不在。與水果相比,各種礦物質的含量豐富,喝100毫升果汁肯定比吃100克水果的礦物質多。雖然食物纖維有損失,但也可以提供一些食物纖維。此外,果汁喝起來很方便,不像水果那樣清洗。攜帶也很方便。此外,果汁經過高温殺菌、無菌包裝等技術,保質期更長。
果汁的效果各不相同
蘋果汁:調理腸胃,促進腎功能,預防高血壓。
芒果汁:幫助消化,防止暈船嘔吐喉嚨痛。
菠蘿汁:消腫膽小,幫助消化,緩解喉嚨痛。
木瓜汁:潤肺,幫助消化蛋白質。
西瓜汁:消暑利尿,降低血壓。芹菜汁:補充體力,緩解不安和壓力。
香蕉汁:提高精力,增強肌肉,滋潤肺腸,血脈暢通。
葡萄汁:調節心跳,補血安神,加強腎肝功能,幫助消化。
檸檬汁:含豐富維他命C,止咳化痰,有助排除體內毒素。
柳橙汁:滋潤胃,強化血管,預防心臟病、中風、感冒、瘀傷。
草莓汁:利尿止瀉,強神經,補血。
梨汁:能夠維持心臟、血管的正常運轉,去除體內毒素。
椰汁:預防心臟病、關節炎和癌症,增強皮膚,止咳。
柚汁:降低膽固醇,預防感冒和牙齦出血。
奇怪果汁:含有豐富的維生素c,清熱生津,止嘔吐。
蘿蔔汁:刺激膽汁分泌,中和膽固醇,增加腸壁彈性,安撫神經。
瓜汁:消暑乾燥,生津止渴
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