春季為什麼濕氣重 春季濕氣重喝什麼湯有用
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春季,有些人抬不起精神,感覺身體很沉重,可能是濕氣重,很容易被濕氣所困,那麼,春季為什麼濕氣重?春季濕氣重喝什麼湯有用?下面本站小編就帶來介紹。
寒濕過重為萬病之源,在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中,中醫最怕濕邪。
濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰,總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕。
春天是肝氣主導的季節,肝氣旺易克脾,以致脾胃虛弱,水濕不化,濕邪內生,加上春季陰雨綿綿,外濕入侵人體,阻遏經脈,困擾臟腑,所以春天機體易被濕所困。但春天又是萬物復甦,天氣漸暖的季節,是排出體內寒濕的好時節。
1、粉葛赤小豆陳皮豬骨湯
材料:鮮粉葛750g、赤小豆50g、陳皮5g,豬骨500g。
做法:粉葛去皮洗淨,切塊狀,豬骨焯水,將上述材料全部加入適當清水,大火燒開轉小火約1小時,加入適當食鹽調味即可。
適用人羣:一般人羣。
功效:健脾化濕,粉葛是藥食同源的食物,入脾胃經,輕揚升散,赤小豆利水化濕,性善下行,兩者合用,使得體內濕氣從上升散、從下而行,加以陳皮健脾和中,尤其適合春季飲用。
2、五指毛桃枸杞雞湯
材料:五指毛桃50g,枸杞子10g,雞一隻,生薑3片。
做法:將上述食材洗淨,加入適量清水,大火燒開轉小火約1小時,加入適當食鹽調味即可。
適用人羣:一般人羣。
功效:健脾利濕養肝,五指毛桃又稱為南方的黃芪,健脾補氣化濕,舒筋活絡,尤其適合廣東春天陰雨綿綿時節使用。
3、木棉花茶飲
材料:木棉花10g,芡實15g,蓮子15g,紅棗3顆去核。
做法:將上述材料一起加入適量清水,煎煮1小時,代茶飲。
適用人羣:一般人羣。
功效:健脾化濕,木棉花是南方的特長,採摘後曬乾可入藥,性甘、淡、涼,清熱解毒化濕,芡實健脾化濕,蓮子、紅棗健脾和中。
除了上述的湯水外,劉嘉芬還指出,日常飲食中少吃酸性食物、生冷食物、肥甘厚膩食物,以免阻礙脾胃運化,從而內生痰濕,加重體內濕氣,同時可以多吃辛甘微温食物,如韭菜、香菜、胡蘿蔔、白蘿蔔、南瓜、紅薯、山藥、紅棗、葱、生薑、芽菜類、枸杞葉等。
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