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不少水果含糖量高,血糖高患者是最好不要碰的!所以,對於水果我們要選擇性的吃。那麼,什麼樣的水果可以降血糖呢?
血糖高不宜食用每100克水果中含糖量高於20克的水果,包括紅棗、紅果,特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏幹、桂圓等乾果,以及果脯應禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果,如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。此類水果每100克提供的能量超過100千卡。
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