生完孩子能掉多少斤 產後如何科學坐月子護理
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生完孩子,很多媽媽對自己的體重是在意的,體重那麼多肯定想快速瘦回來。一般孕婦可以掉十多斤,包括寶寶六斤左右,加上羊水差不多十多斤,但是還是和個人差異有關係。那麼生完寶寶該如何正確的坐月子呢,下面本站小編就來和大家説一説。
坐月子就是女性身體各個系統調整和恢復的關鍵時期。
那麼,如果想打敗舊習俗“捂月子”,新手媽媽該如何做呢?
舊習俗認為產婦坐月子不能吹風,要“捂”要保暖。坐月子時,有些產婦常緊閉門窗或包頭蓋被
最好選擇自己最親近的人來伺候月子期間的大小事物,因為它可能會影響你坐月子的心情,以及傷口的恢復。如果你和照顧你月子的人關係一般,她又不太熟悉你的脾氣,很容易在月子期間產生矛盾。所以,請選擇一位你信得過的人來照顧你坐月子。
要老公照顧你坐月子的時間儘可能地延長。
最好是等你身體恢復得差不多之後再去上班。要讓他知道產婦是最麻煩的,各種意外情況都有可能出現。且坐月子要滿42天,醫院出院時也會告訴你,42天之後去複查。
3)交通便利。
因為月子期間有可能發生一些突發事件,所以選一個公交便利的地方最好,還要提前準備各種需要的用品,不要臨時抱佛腳。我當時就是傷口好得差不多的時候,又撕裂,鑽心地疼,立即去醫院檢查消毒之後才放心。
儘量淋浴。
為避免子宮感染,我們不能坐浴或者盆浴,應選擇用温水淋浴。不能洗冷水澡,洗後要馬上擦乾,以免着涼感冒。另外,順產一般一週後就能洗澡洗頭髮,剖腹產的媽媽們應視傷口恢復情況,再決定是否可以清洗。
5)要吃好睡好、不做重活、保持精神愉快。
吃一些有營養易消化的食物,多喝水,多喝湯,雞湯,魚湯,骨頭湯都行,反正要選擇自己喜歡的,湯水喝多了,奶水也會多,這是我的親身體驗。
產婦不要做重活,或者舉過高的物體,抬起重物時,注意動作不要過猛。要經常活動下腰部,使腰部肌肉的疲勞得到緩解。
產婦由於生理上的變化,精神比較脆弱,壓力增大,有可能發生產後抑鬱症。因此,家人要多體諒新媽媽,保持歡樂的氣氛,在精神和生活上也要給予支持。
6)保持清潔衞生。
多給傷口消毒,好得快一些。千萬不要一個月都不刷牙,洗頭,洗澡,特別是夏天也這麼做的話,會讓細菌積聚,造成皮膚髮炎,長痱子。梳頭,刷牙可以和往常一樣,而且,梳頭會使血液通暢,有助於提神。洗頭洗澡的話,參照我第4點。
新媽媽新陳代謝旺盛,衣服要勤換、勤洗、勤曬。且衣物也要講究,儘量穿純天然材料的衣服,內衣褲也儘量挑選吸水性強的棉質地,最好以寬大、柔軟舒適、清潔衞生、温暖舒服為原則。還有,因為雙腳遠離心臟,血液循環差,所以雙腳的保暖工作一定要做好,避感冒。
長了痔瘡需要儘快讓其恢復。
如果有和我一樣生完寶寶長痔瘡的媽媽,先給你們一個抱抱,我簡單説一下我自己的抗痔血淚史。可以從我生寶寶那會兒説起,當時屁屁眼冒出來三塊小肉,醫生告訴我是痔瘡,我傻眼了。
因為我順產時撕裂嚴重,縫針縫了半個多小時才弄完,已經很疼很疼,突然又長出三個痔瘡,痔核都擠出來了,真的是在我的傷口上撒鹽,要多慘有多慘,超級無敵痛。
第一天上廁所就和上刑場一樣一樣的,痛得我嗷嗷叫。那天醫生過來查房的時候,她給我簡單解釋了一下,説這是正常的,由於子宮壓迫,生產時用力過猛,很多人都會有產後痔瘡,疼也沒辦法。我讓醫生直接做個手術,割了它們。醫生説沒這個必要,然後開了一瓶藥,讓我每天塗在患處,涼涼的,沒過多久就已經感覺不到痔瘡的存在了。
所以,如果產後出了痔瘡,我在這裏真誠地提醒你們,一定要買痔瘡膏,先把痔瘡的炎症消除,坐月子就會舒服很多,也有利於月子期間傷口的恢復。
堅持母乳餵養。
第一個月餵奶可能會很痛苦,但凡事都是先苦後甜的,你以後肯定會感謝當初堅持的自己。因為每一次餵奶,都是和寶寶的親密時刻。
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