懷孕可以做什麼運動
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很多女性在懷孕後因為擔心安全的問題，所以就減少了運動，其實這是錯誤的做法。因為孕期進行適當的運動，對於孕婦與胎兒的健康都有着很大的幫助，可以一起來看下懷孕可以做什麼運動？
1.散步：散步對準媽媽來説比較合適的一項運動，散步有助於消化和改善循環。可以在飯後散步，可以找個環境比較好的地方，穿上舒適的衣服，和準爸爸一起散步，這樣也能讓準媽媽放鬆一下，有利於心理，身體方面的健康。
2.瑜伽：孕婦可以選擇柔和的瑜伽調理身體，瑜伽可以保持肌肉的緊張，使身體更加靈活，這樣對於身體的恢復很有好處。需要注意每天練習瑜伽的時間要控制好，不能過長，以免起到相反的作用。
3.孕期操：孕期操對於孕婦來説，是很合適的一項運動，而且是結合孕婦的實際情況而精心編排的，所以相對於其他的運動來説更加安全有效。在進行運動前，身體要處於放鬆的狀態，也要把膀胱排空，不能在飯後馬上進行。
4.游泳：游泳也是孕期時比較安全的一種鍛鍊方式，游泳可以改善心肺功能，增加身體的柔韌性，增強體力。
