冬季孕婦怎麼保暖 冬季孕婦保暖方法
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冬季天氣寒流來襲,孕婦們要注意及時的防寒保暖,增添衣物防止手腳冰涼,萬一感冒發燒對於胎兒的發育也是不利的,那麼冬季孕婦怎麼保暖?下面本站小編帶來介紹。
穿着服裝
俗話説“有一種冷叫忘穿秋褲”,時至今日多媽我已經不再是那個大冬天漏腳脖子的熱血少年了,自覺穿上秋褲並且把秋衣塞進秋褲是我對冬天最大的尊重。
保暖的第一步就是穿上秋衣秋褲,在材質選擇上各位孕媽要注意挑選材質貼身舒適的,儘量選擇純棉材質透氣性與吸汗性兼具。
版型款式上也不要像沒懷孕時那樣過分追求緊身,凸顯身材,由於懷孕時身形難免發胖,再加上皮膚敏感,所以建議準媽媽們選擇稍微寬鬆的版型穿着。
衣外穿着的打底衣物要以保暖舒適為首要選擇,羊毛材質的毛衣就是不錯的選擇,輕薄舒適保暖性能佳。下身可以搭配有厚度的針織裙,保暖同時還能展現孕期獨有的曲線美。
在這裏多媽我着重推薦一下針織連衣裙,保暖不説主要是非常方便,平時往身上一套就行,完全不用像穿褲子那樣擔心褲腰勒得慌或者是褲子一直往下掉。
內搭解決之後就要考慮外套了,一件保暖厚實的外套對於準媽媽來説可是非常重要的,既然是冬天保暖那首推的肯定就是羽絨服了,保暖效果槓槓滴,上身還特別輕盈。
要是換成厚重的大衣,一件大衣十多斤再加上十多斤的肚子,整個孕期下來準媽媽都要負重前行,想想都辛苦。
周圍環境
到了冬天即便是穿的再厚如果周圍環境一直都是冰天雪地的,難免還是會冷得慌。因此調節合適的室温就尤為重要。
北方一般情況下到了冬天就會有暖氣,因此準媽媽們並不用為調解室温而發愁。但是要注意調節室內濕度,以防天干氣躁咽喉不適等症狀。
對於南方的各位準媽媽來説,可以利用空調來調節室温,但要注意開空調時切忌室內外温差過大,以免造成感冒。準媽媽在出門之前要確保自己身上沒有汗,穿戴完畢之後再出門。
很多孕媽覺得天氣寒冷再加上空氣質量原因,一到冬天就變成了“冬眠動物”每天呆在家裏,外出活動驟降。就比如我家小區樓下的小公園,大家到了冬天都不出門,我已經連續一星期“霸佔”整個公園了。
事實上,即便是在寒冷的冬天,適量的外出活動曬曬太陽,也有利於維生素D的生成,幫助胎寶寶成長。相較於把自己悶在家裏,準媽媽可以選擇陽光充足的晴天,外出散步曬曬太陽。
一、衣着方面
1、穿衣不宜過於厚實
寒流襲來時外出要穿好三層保暖,可適當搭配圍巾、帽子、手套,穿着保暖性能好的平底靴,以防止腳部受涼。但是,準媽媽也不宜穿得過於厚實,因為孕婦的新陳代謝比較旺盛,皮膚散熱量增加,如果穿得過多,容易出汗,外出吹風后更容易感冒。
2、選保暖內衣以棉質為主
準媽媽在冬季採購衣物時,通常部會在選購保暖內衣前做一番功課。一般在天氣比較不冷的時候,可以選擇以棉質為主的保暖內衣,不僅舒適,而且保暖效果好。
3、圍巾不要一物兩用
冬季氣候寒冷,準媽媽們每天還有大量的户外活動,因此保暖用品非常必要,尤其是直接露在外面的頭部更需要一條柔軟美觀的圍巾。但是應該注意的是,不要用圍巾把嘴巴、鼻子裹得太嚴,把圍巾充當口罩禦寒,這樣做是不妥當的。因為圍巾長期圍在臉上時,嘴巴的部位會經常處於潮濕狀態,這樣致病的微生物、細菌和塵埃等有害物質就會在上面繁衍生息,如果被準媽媽吸進呼吸道後會對身體造成危害。
二、居家方面
1、保持通風
一到冬季,很多人家裏都緊閉窗户,怕冷氣進來,熱氣散發出去,降低室內温度。而供暖温度不能自主調節,室內空氣流通不暢,也會降低身體抵抗力。建議每天都要給房間通風,保證室內空氣新鮮,最好的通風時間是在上午10點到下午三四點之間。清晨空氣污染較嚴重,不建議打開窗户。通風時還要觀察有沒有霧霾,若是能見度低,就先別開窗,以免造成室內環境污染。
2、少用電熱毯
電熱毯的電磁輻射量較高,準媽媽們最好謹慎使用。電熱毯適合在睡前開啟,睡覺時一定要關掉。
3、電暖氣定期用乾布擦
電暖氣在使用前要仔細檢查,定期用乾布擦拭網面和加熱棒,去掉上面的灰塵和髒東西,以免造成室內可吸入顆粒物濃度上升。同時,電暖氣不要靠人太近,否則長時間局部加熱,會降低人體的免疫能力,影響呼吸系統。
4、避免使用暖寶寶
暖寶寶雖好但並非每個人都適用,尤其是準媽媽,應儘量避免使用。因為如果準媽媽使用“暖寶寶”這類產品,並且貼的部位正對着子宮,就可能導致子宮收縮,影響胎兒,嚴重的可能導致胎兒畸形、早產。而準媽媽尤其是懷孕3個月以內的孕婦,腹部不能過熱,最好是保持常温。準媽媽也不能用過熱的水洗澡,最好使用温水。
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