女性如何預防乳腺炎？做好事情真的很有用

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乳腺炎是女性多發的乳房疾病，乳腺炎主要是由細菌病毒感染引起的，乳汁積累引起的，女性在哺乳中容易患乳腺炎，平時要注意乳房的清潔衞生，做好乳房的保養工作，具體來説，女性是如何預防乳腺炎的

女性如何預防乳腺炎？

1、防止乳汁堆積:乳腺炎主要是乳房內乳汁堆積引起的，哺乳期婦女容易患乳腺炎，平時應立即清除乳房內乳汁，避免乳汁堆積，掌握正確的哺乳方法，婦女哺乳後應立即清除乳房內乳汁。

2、避免乳頭損傷:女性在哺乳期間應掌握正確的哺乳方法，不要讓嬰兒含有乳頭睡覺，哺乳前後用温水清洗乳頭和乳暈，如果乳暈部受損，應立即採取治療措施，避免細菌病毒感染

3、適當按摩乳房:女性適當按摩乳房可促進局部血液循環，促進乳汁正常分泌，發揮保健乳房作用，降低乳腺疾病風險，女性懷孕期間適當按摩保健，有效預防乳腺炎和乳腺癌發病。

預防乳腺炎應多吃三種食物

1、食用菌類:女性經常吃菌類食物，起到保護乳房的作用，可以降低患乳腺疾病的風險，如銀耳、黑木耳、蘑菇等，這些食物含有人體所需的微量元素

2、牛奶和牛奶製品:牛奶營養價值非常高，牛奶有助於乳腺保健，還有補鈣的作用，女性適當飲用牛奶對乳房有益，降低患乳腺疾病的風險，促進女性體內激素的正常分泌，經常飲用牛奶

3、新鮮水果和蔬菜類：如葡萄、獼猴桃、無花果等，這些水果中含有豐富的維生素，可以起到抗癌的作用，經常吃些綠葉蔬菜對女性身體是有好處的，並且能消除體內有害物質，同時也可以減少外界不良因素對女性乳房的刺激。

女性如何預防乳腺炎？平時要做好乳房的清潔工作，並且要選擇合適的內衣，不要穿太緊的內衣，否則會對乳房造成損害，經常用温開水清洗乳頭和乳暈，哺乳期間要正確哺乳，平時要多吃些綠葉蔬菜和豆製品，可以起到保健乳房的作用。

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