寶寶吃海帶有這四個益處 推薦寶寶吃海帶飲食搭配
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海帶,這類常發生在飯桌上的食材,自古以來就被冠於此頭銜。那麼寶寶能吃海帶嗎?寶寶吃海帶有什麼益處?
寶寶能吃海帶嗎
寶寶能吃海帶,海帶裏邊帶有豐富多彩的碘,而碘也是防止甲亢病的最好食品類,寶寶食用能防止甲狀腺病。除開碘以外,海帶還帶有多種多樣身體需要的礦物原素,寶寶多吃海帶還能提升免疫力、有利於補鈣補鋅等作用。
寶寶吃海帶的益處
1、增強免疫力
海帶能提升人體的細胞免疫,推動人體的免疫細胞。寶寶食用能提升本身抵抗能力,提高抗病性工作能力,增強體質。
2、預防甲狀腺腫大
海帶含碘和碘化物,有預防缺碘性甲狀腺腫大的功效。寶寶食用能防止甲狀腺病。
3、防癌防癌
海帶含有抗癌明星硒,具備防癌的功效。寶寶食用能防癌防癌,抑止惡性腫瘤。
4、補鈣補鋅
海帶帶有豐富多彩的鈣,可預防身體缺少鈣。寶寶食用能填補人體需要的鈣元素,推動骨骼生長。
吃海帶常見問題
1、別把海帶當正餐吃
不可以長期性的將海帶作為正餐,那樣會攝取太多的碘也會對身心健康造成危害。並且海帶中帶有一定量的砷,攝取太多的砷可造成中毒了。因而,食用海帶前,先要自來水浸洗,使砷溶解水。
2、海帶不可以長期泡浸
海帶食前不必長期泡浸,由於泡浸時間太長,海帶中的營養元素,如水溶維他命、碳酸鹽等也會融解強電解質,營養成分便會減少。假如海帶經水浸泡後像煮熟了一樣沒有延展性,表明早已黴變不可以再食用。中醫學覺得,海帶寒性,脾胃虛弱者禁吃。
強烈推薦海帶營養搭配
1、海帶配東瓜
海帶含鈣量、磷、鐵、維生素B族等營養元素,對有利排尿退腫、潤腸通便防癌有飲食療法功效。東瓜跟海帶一樣同為夏天清熱去火的食材,這二種食物營養在一起,不但能解暑,還有利於瘦身減肥。
海帶和東瓜最適合做湯,假如喜歡吃豇豆,還能夠在湯里加一點,豇豆中含有膳食纖維以及他合理營養元素,能讓滋補湯協助減肥瘦身的實際效果更強。
2、水豆腐配海帶
水豆腐中的桑樹苷能抑止人體脂肪消化吸收,阻攔心肌梗塞的過氧化物質造成。可是,桑樹苷會導致人體碘的欠缺,而海帶中含有身體必不可少的碘(每100克海帶含碘24克)。因為海帶含碘多,也可引起甲狀腺腫,二者同食,讓豆腐中的桑樹苷多代謝一點,可使身體碘元素處在平衡狀態。
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