學輪滑會影響腿型嗎 玩輪滑摔倒怎麼辦
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輪滑是非常不錯的一項運動,現在很多小朋友都在學習,能鍛鍊平衡能力,身體協調能力等,但也有家長擔心會影響腿型,學輪滑會影響腿型嗎?玩輪滑摔倒怎麼辦?下面本站小編就帶來介紹。
不會。
當孩子能控制身體平衡的時候就可以學輪滑了。具體到每個孩子身上,具備這種平衡能力會有個體差異,早一點的2歲多,晚一點5~6歲。
滑輪對腿部的鍛鍊會強於跑步,但只要不發生意外造成骨骺(骨頭的生長點)或韌帶損傷,這種強度不會影響到腿形的,相反對腿部的這些負荷鍛鍊還有利於骨骼健康。因為輪滑會要求孩子快的速度以及在運動中平衡身體,需要注意的是摔到、碰撞等可能造成的外傷,所以戴好頭盔等護具,並注意遠離車輛及障礙物很重要。
小朋友在學習輪滑時儘量遵循多次短時的原則,每次滑行5—10分鐘休息一下再繼續,整體時長控制在30—40分鐘。
此外,小朋友學習輪滑時儘量在專業人士指導下進行,循序漸進。滑行前充分熱身,可進行平衡能力的練習;佩戴護具,保護好膝關節、手肘、頭部。滑行時要選擇合腳的鞋;選擇寬敞、平坦的場地;不要輕易嘗試高風險、高難度的動作。家長要在旁邊監護陪同。
玩輪滑最大的安全隱患就是摔倒。
在玩的過程中,小朋友摔倒了應該怎麼辦?
首先在小朋友玩輪滑時一定要帶好安全護具;其次,如果摔倒後,關節處出現明顯腫脹,受傷部位劇烈疼痛且活動困難,或者是肢體變形,出現大的暴露傷口或者深度不明傷口,則要立即送醫。
若出現骨折,應先固定患肢,再送醫。有大量出血時,及時止血,有條件的可用消毒後的紗布包紮,如果沒有條件,可用乾淨的布對傷口進行包紮。
如果是淺表擦傷,可先用流動水沖洗,隨後用碘伏進行局部消毒。如果摔倒造成關節扭傷或瘀青,在皮膚無破損的情況下,局部可用冰塊或濕毛巾冷敷,促進毛細血管收縮,減輕腫脹疼痛現象。24小時後,採取局部熱敷,以促進受傷部位血液循環,儘快消腫。必要時可服一些活血化瘀、消腫止痛的中成藥,如雲南白藥等。此外,還可以外抹紅花油、跌打酒等藥物。對於重症的關節扭傷,應及時到醫院診療。
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