月子飯菜譜有哪些
本文已影響4.69K人
月子期間飲食非常關鍵，月子期間飲食不僅關係到女性身體的康復，同時也關係到乳汁的分泌，所以做好月子的飯菜非常重要，這也是家人所要重視的問題。那麼，月子飯菜譜有哪些？下面我們來看看吧。
月子飯菜譜有哪些
第一週，可以吃桂圓糯米粥、當歸魚湯、紅糖小米粥，紅豆湯等等，這些食物能將體內水分排出，但也要記住，在第一週不能喝水，喝水不能將體內水分排出，還會影響健康。此外，烹飪食物也不能講醬油和醋，可以適量加鹽。
第二週，雞絲粥、黑芝麻糊、五穀飯、糙米飯、木瓜燉魚、黑米飯等等，這些對產後恢復有幫助，同時也起到分泌乳汁作用，若是剖腹產可以喝生化湯。
第三週，山藥排骨湯、鯽魚湯、烏雞湯、冬瓜燉鯽魚、西紅柿瘦肉湯等等，這些食物不容易讓產婦堆積脂肪，還可以排出體內毒素。
月子食譜非常重要，對於不能吃的食物，產婦需要忌口，比如生冷食物、辛辣食物等，這些食物對產婦康復不利，對寶寶成長也不利，所以能合理飲食非常關鍵，這樣對身體健康才會帶來更多好處。
