寶媽坐月子吃了8只雞100多個蛋 坐月子這樣吃科學嗎
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近日寶媽坐月子吃了8只雞100多個蛋新聞引發關注,有些網友表示這樣吃法不科學,還有網友看到的是父母對寶媽的愛,那麼,坐月子這樣吃科學嗎?下面本站小編就帶來介紹。
11月7日,重慶一位寶媽分享了坐月子的視頻引起很多網友羨慕。據女土透露,坐月子28天,她吃了8只雞,100個雞蛋,6個豬蹄和12斤排骨。坐月子期間,除了婆婆的精心照顧,還有媽媽對她的關愛。媽媽得知她胃口不好,走山路送來家裏喂的土雞和雞蛋,打開揹簍還有一鍋熬好的雞湯。如今坐月子馬上就要結束,她特別感謝媽媽和婆婆的照顧。
不過很多網友表示,看到的是來自她媽媽和婆婆滿滿的愛,尤其媽媽揹着頓好的湯左手一隻雞右手一隻雞走山路送過來,多幸福的姑娘啊。而且我覺得30天90餐呢,吃這些真不算多
要循序漸進,產後一個禮拜以清淡為主,虛不受補,第二週逐漸過度才可以大魚大肉,不然堵奶就夠受的
過猶不及的道理相信大家都懂,若是產婦每天吃太多雞蛋,不僅難以吸收蛋白質,還影響其他營養的補充,可能引起消化不良。
經歷分娩之後,產婦體能消耗很大,流了不少汗,此時體內津液不足需補充,消化能力不佳。若是產後馬上吃雞蛋,往往很難消化吸收其中富含的營養,會使腸胃負擔加重,正確的做法是先吃流質或半流質的食物。
科學坐月子不僅可以保持乳汁充足,也能促進產婦身材恢復:
1、增加富含優質蛋白質及維生素A的動物性食物和海產品,選用碘鹽;適量增加魚、禽、蛋、瘦肉等富含優質蛋白質的食物攝入。
2、產褥期食物多樣不過量,平衡膳食包括各類食物,如糧穀類、魚禽蛋類、蔬菜和水果類、豆類及其製品、奶類及其製品等。
3、愉悦心情,足量飲水,促進乳汁分泌。中國居民水適宜攝入量推薦成年女性是2700ml,哺乳媽媽要在這個基礎上每天增加1100ml的水分。
4、堅持哺乳,適度運動,逐步恢復適宜體重;避免過早負重勞動。
5、忌煙酒,避免濃茶和咖啡。
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