孕婦的浮腫怎麼辦?
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許多孕婦在懷孕期間身體浮腫,特別是早上和晚上,浮腫的部位一般是四肢手腳。孕婦浮腫是比較常見的現象,孕婦腹部過大會壓迫靜脈血管,血管中的水分滲透到組織間隙中,組織中含量非常高,內環境失去平衡會浮腫,特別是孕婦下肢浮腫。
一、孕婦浮腫怎麼辦
1、.側睡:側睡時減少腹部對靜脈血管的壓迫作用,有助於下肢血液循環,下肢血液循環順暢時不浮腫,側睡可緩解浮腫,促進睡眠,提高睡眠質量。
2、睡覺墊腳:晚上睡覺時在腳下墊枕頭,有效緩解浮腫,白天儘量提高腳,促進血液循環,緩解浮腫症狀。
3、温水浸泡腳:温水能促進血液循環,睡前用温水浸泡腳能緩解疲勞,也能緩解浮腫症狀。
4、靜養休息:孕婦在妊娠後期身體負荷較大,為了緩解各器官的壓力,應儘量靜養休息,減輕器官的壓力,緩解腳的壓力,緩解浮腫症狀。
5、水中運動:孕婦在腋窩温水中行走,站立或浮游等有效緩解浮腫症狀,運動方式不同,時間長短不同,但可緩解浮腫症狀。
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