哪些穴位能保養卵巢 多按一按這幾個穴位保養卵巢
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卵巢能分泌出大量雌性激素,保持皮膚彈性以及正常體態。中醫認為身體上的一些穴位能保健卵巢,防止卵巢早衰,不妨來了解一下。
哪些穴位能保養卵巢?
1、肝俞穴
肝俞穴在背部,第九胸椎棘突下。取穴時以局部按壓有酸脹微痛感為止,不能過度用力,注意手法輕柔,每次10秒鐘左右再放開,然後再按,儘量是睡覺時或者起牀時按壓。也可以使用背部撞牆,離牆根15釐米處站立撞10分鐘左右。
2、子宮穴
子宮穴在腹部,每次按摩前先把手掌搓熱,然後把手掌心放在此穴位上來回按摩20分鐘,一直讓局部發熱為止,能促進胃腸道蠕動,幫助排除體內的毒素和垃圾,保養了卵巢。
3、腎俞穴
腎俞穴在人體腰部,第二腰椎棘突下,左右兩指寬處。每天晚上睡覺前坐在牀邊,保持全身心放鬆,深呼吸而且讓舌頭抵住上顎,兩手對雙腎俞穴按摩,每次按摩15分鐘。也可以每次走路時按摩,把雙手握成空拳中,一邊走路一邊拍打,每次拍打50次。
4、關元穴
關元穴在肚臍下四橫指部位,把雙手搓熱,然後放在此穴位上用力按摩。先小範圍按摩,然後在大範圍一直讓局部發熱為止。
5、太沖穴
太沖穴在足背側,第1和第2趾跖骨連接部位,右手指沿着大拇指和指甲縫向上不停按壓,壓到局部發熱為止。端坐在凳子上,使用左手大拇指對右側穴位按摩,每次按摩5分鐘。
6、三陰交穴
三陰交穴是脾經腎經和肝經交界部位,經常對此穴位按摩,能改善月經不調以及白帶問題,緩解更年期綜合症。使用大拇指對此穴位按壓,每次按壓20分鐘左右即可。
7、血海穴
血海穴在膝蓋上方,把腿伸直後大腿內側突起肌肉部位就是此穴位,能輔助治療女性宮寒、痛經以及臉部雀斑,可保養卵巢。
温馨提示
平時可以對以上7個穴位按摩能保養卵巢,只要保養好卵巢就能調節生殖系統功能,調節性激素,輔助治療月經不調,減少白帶,刺激陰道分泌。同時也能美容養顏,塑造身材,維護心理健康。期間要均衡的攝入營養,避免吃高熱量及高脂肪食物,多吃富含維生素e維生素d以及礦物質的食物。保持適度運動,比如散步、打太極拳,能促進新陳代謝,加快血液循環。
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