經常應酬是吃解酒藥還是護肝片效果好 怎麼減少對身體的傷害
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在工作中,喝酒應酬是很常見的,但長期如此下去,身體也會受不了,非常傷肝,很多人會吃一些解酒藥或者護肝片,那麼,經常應酬是吃解酒藥還是護肝片效果好?怎麼減少對身體的傷害?下面本站小編就帶來介紹。
都無效。
有人認為,有些藥不僅能解酒,還能減輕酗酒後的肝損傷。這種藥是不存在的,喝酒時,對肝臟的損傷就已經造成了。
酒精進入體內後,主要經過肝臟代謝,代謝產物乙醛的蓄積可以引起機體的損傷。亞洲人ALDH2同工酶相對缺乏,容易導致乙醛蓄積。沒有任何護肝藥,解酒藥或者保肝藥能夠阻擋這種蓄積和損害。不喝酒是唯一避免傷害的辦法。
1.喝酒前喝點牛奶
在喝酒前的半小時喝上一杯牛奶。因為牛奶會保護胃粘膜,在酒精進入人體會可以稀釋酒精;除外,牛奶中含有大量的蛋白,可以降低身體對酒精的吸收,對身體進行保護。
2.喝酒注意下酒菜
下酒菜是喝酒人必備的,但是很多人不會選擇下酒菜。本身酒精就會對身體造成傷害,如果下酒菜沒有選對,就會對身體造成更大的傷害。在飲酒時,不要碰醃製類食物、海鮮、烤肉等等,要以大豆製品、粗糧、膳食纖維高的食物、含膠原蛋白的食物(豬蹄、肘子)為下酒菜。
3.喝酒不要一口悶
一口悶會讓酒精在一瞬間進入體內,而大量高濃度的酒精會導致神經元細胞應急反應,也被稱為“自殺”程序,會導致神經元細胞死亡。
如何正確解酒呢?可以吃些水果或是喝果汁、蜂蜜水,進食一些容易消化的澱粉類食物,比如麪條或饅頭,有助於中和胃酸,緩解飲酒後的不適感。
對於經常應酬的人,還需密切觀察營養素的缺乏與肝臟健康。
定期檢查肝功能
每天喝50度白酒超過3 兩的人5年後有60%發生脂肪肝,超過6 兩就有發生肝硬化的風險。值得注意的是,部分人由於分解酒精的酶缺陷,即使小劑量飲酒也會導致明顯的肝損傷。因此,長期飲酒的人要注意定期接受肝功能檢查。
定期檢查營養素缺乏
長期酗酒還會造成身體營養失調,引起多種維生素缺乏症。因為酒精中幾乎不含營養素,加上經常飲酒者會食慾下降,進食減少,勢必造成多種營養素的缺乏,特別是維生素B1、維生素B2、維生素B12的缺乏,還影響葉酸、鋅的吸收。長期攝入酒精且營養素不足的人極易發生硫胺素(維生素B1)缺乏、韋尼克腦病和韋尼克-科爾薩科夫綜合徵和高同型半胱氨酸血癥。
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