失眠最好的治療方法 褪黑素是安眠藥嗎
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很多人都用褪黑素來治療失眠。不過要注意,褪黑素並不是一種藥物,而是一種保健品。所以使用的時候要適量使用。如果失眠狀況嚴重,最好根據自己的情況,去醫院治療。下面我們就來仔細的分析一下褪黑素的作用、注意事項以及失眠的治療吧。
褪黑素的作用
使用褪黑素的人羣要注意了,這並不是一種安眠藥,而是屬於一種保健品。褪黑素的主要作用是改善人們的睡眠,它是我們目前較好的安神、安眠方面的保健產品。吃了褪黑素以後,能使人們的入睡時間明顯縮短,還能明顯的嚴懲睡眠時間,有效的解決了失眠問題。除此以外,褪黑素防治老年憂鬱症,老年痴呆功能。這是因為褪黑激素是抗氧化劑,對自由基有特殊效果,能夠緩解腦細胞的損傷,從而緩解了痴呆症的發生。
使用褪黑素的注意事項
首先褪黑素具有一定的副作用,如果過量的服用,會抑制生育能力,給以後的家庭生活帶來極大的影響。
其次,如果過度依賴褪黑素,不注意進行生活的調節,反而會加重失眠的狀況。
如果身體狀況必須服用褪黑素,一定要控制服用量,每天的服用劑量不要超過三毫克。過量服用會影響身體健康。
失眠的治療
失眠以後,雖然可以用褪黑素來緩解症狀。但是不要盲目服用,防止出現異常影響。失眠應該到正規醫院就診檢查,查找失眠的原因,在醫生指導下選擇正規藥物治療。同時進行生活調理和飲食調理。放鬆心情,培養良好的作洗習慣,不要熬夜。同時還要培養良好的生活習慣,這樣才有利於緩解失眠,使身體遠離失眠的煩惱。
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