惡習會導致男性不育 教你如何預防男性不育
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惡習會導致男性不育嗎?男性不孕男科常見疾病,引起尿道炎的淋球菌、衣原體、支原體是引起不孕的致病菌之一。看看惡習會導致男性不育嗎?
説到培養的話題,很多人首先考慮女性。事實上,作為繁後代的另一半,男性的作用也很重要。能否懷孕,胎兒健康與男性體內的蝌蚪質量密切相關。令人擔憂的是,近年來全球男性精液質量逐年下降,這直接導致優生優育率下降,不育率上升。誰動了男人的精子?在普通人的觀念中,這主要與男性的性能有關,與生活不規則、煙酒過剩等有關。
事情絕對不是那麼簡單,有關專家指出,除了以上因素可能影響男性精液的質量外,還有一些人習慣於常見的生活習慣和飲食習慣,也有可能影響無形中的精子功能和精子活力的下降,損害男性的生育能力。
熱衷於入浴和桑拿
很多男性喜歡入浴和桑拿浴,薯放鬆了精神和身體,但這樣的高温活動和殺人精子一樣。據生育專家介紹,精子生成和生存的適當温度低於體温1~2℃,即37℃以下,洗澡和桑拿浴的温度遠遠超過這個標準。
高温會破壞精子的生存環境,同時容易破壞精子的精子皮,影響精子的生成、數量、質量、密度和活動力,降低妊娠機會,提高胎兒畸形率。
對策:適當控制入浴和桑拿浴的時間,每次最好不要超過30分鐘,次數也不要太頻繁。同時,還應注意減少其他類似的高温活動,如泡温泉、睡電熱毯等。
長期穿緊身褲或牛仔褲
青年男性喜歡長期穿緊身褲或牛仔褲。緊繃的褲子經常把陰囊和睾丸牢牢地在一起,使陰囊皮膚的散熱功能無法發揮,從而增加睾丸的局部温度,妨礙精子的發生。
經常騎賽車
騎賽車是很多男性喜歡的運動。賽車方向盤比座位稍低,男性騎自行車時重心向前傾,腰彎度增加,睾丸和前列腺貼在座位上。這兩個部位長期擠壓後,容易出現缺血、浮腫、炎症,影響精液的正常分泌和精子生成,容易引起不育。
對策:騎自行車每天不得超過1小時,騎自行車時要戴上海綿墊,以免睾丸和前列腺受到壓迫。
沉迷於電腦
男性對電腦的依賴程度往往比女性更甚,不少男性除了上班時間,業餘也喜歡通宵達旦守在電腦前。工作中的計算機顯示器、主機、鍵盤、鼠標和周邊設備,對外產生多種頻率的放射線。睾丸是對放射線敏感的器官,男性長時間接觸電放射線會損害睾丸的生精細胞,影響男性的生精功能,精子質量下降或畸形。
對策:平時使用電腦的時間需要節制,業餘時間不得超過3小時。夫妻有懷孕計劃時,應儘量避免長時間使用電腦。
常吃豆類食品
豆類食品是近年來受到高度評價的健康食品,營養成分和蛋白豐富,但對精子有很大的殺傷力。據專家介紹,黃豆及其產品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素,攝取過多會影響男性體內男性激素的水平,精子數量減少,不育。
對策:吃豆腐、豆漿、豆漿等豆類食品應適量,每週吃3次以下,每次不超過100克。
喜歡燒烤和油炸食品
燒烤和油炸食品是受男性歡迎的食品。燒烤和油炸食品在烹飪過程中會產生丙烯酰胺,這種致癌物質會對精子毒,男性精子少,精子弱。另外,油炸食品中一般含有反式脂肪酸,也會影響男性激素的分泌,對精子的活躍性產生負面影響。
對策:吃燒烤和油炸食品,儘量選擇正規的攤位,保障食品安全。
好吃的腰等動物內臟
動物內臟也是很多男性的心,特別是腰等所謂的強精食物,更是很多人的最愛。但是,這種食物不僅不能補充精神,還可能導致不育。據
專家介紹,在豬、牛、羊的肝、腎等內臟中,由於代謝,一般殘留着不同程度的重金屬鎘。鎘不僅會減少精子的數量,還會損害染色體,受精卵不易着牀,影響妊娠。
對策:動物內臟煮熟後吃,減少毒害的可能性的飲食量必須節制。
喜歡吃芹菜
長期以來,民間流傳芹菜可以提高男性的功能。但事實上,芹菜不僅不能幫助,而且多吃會傷害精子。據專家介紹,男性多吃芹菜會抑制睾丸酮的生成,對精子有殺傷作用,精子數量減少,女性難以懷孕。
對策:控制芹菜;在生育能力方面已經有問題的男性,更應少吃。看起來很強的男性,固本的精子其實很敏感很脆弱,稍微疏忽一下,就有可能陷入憂慮內患的狀況,殺死生命力。拯救危機中的精子,必須重視生活的細節。
男性如何預防男性不育
男性如何預防男性不育?近年來,社會發展迅速,但男性精子質量下降,吸煙、喝酒、生活習慣不好是男性不育的原因,讓我們來看看男性如何預防男性不育
1、不要穿緊身牛仔褲
男性學專家和泌尿學專家認為緊身牛仔褲不僅會壓迫男性生殖器官,還會影響睾丸的正常發育,不透氣、不散熱,不利於精子的生存。正常情況下睾丸的温度比體温低3℃~4℃。
2、不要長時間騎賽車
賽車把手高度低於車座,重心前傾,腰彎度增加,會陰部睾丸、前列腺緊貼坐墊,長時間擠壓後缺血、水腫、炎症,影響精子的生成和前列腺液和精液的正常分泌,導致不孕。因此,男青年不應長時間騎賽車,每天不應超過1小時,保護會陰部坐墊應用海綿套。
3、入浴温度過高
正常情況下,精子必須在34℃~35℃的恆温環境下正常發育,入浴時水温過高往往暗伏殺機。桑拿浴時室温達到70℃~80℃,比普通浴室温度高一倍以上,不利於精子的生長,或者死精過多不育。醫學家從男子不育的成因中獲悉,一部分男子正是由於睾丸温度比正常人高2~3度,精子不能成活。因此年輕人應慎洗桑拿浴,平時,洗澡的水温也應在34℃左右為宜。
4、飲食注意不要缺鋅缺硒
微量元素鋅能促進精子活動力,防止精子過早拆除,有利於與卵子結合,可見鋅對生育有很大影響。硒也是人體不可或缺的微量元素,幾乎都來自食物。日本醫學研究人員觀察到性不育1000例,發現37人精液中硒含量不足。因此,男青年不能偏食,要注意多吃含鋅、硒多的食物,如魚、牡蠣、肝臟、大豆、粗米等。
5、吸入廚房油煙
最近上海鐵路大學醫學院的研究表明,廚房油煙中有74種化學物質突變細胞,不育,成為家庭殺手的新罪證。他們發現給廚房排油煙機油杯中的凝結油的果蠅,細胞染色體的突變率為0.54%,有2.8%的果蠅不育,表明生殖系統明顯破壞。
怎何提高精子質量?
女性能否懷孕,男性精子質量的高低很重要。為了獲得高質量的精子,應注意改變不良生活方式,實現以下幾點:
1高身體素質。只有良好的營養狀況,身體才能生產出充分數量、充滿活力、正常健壯的精子。如果營養不良,產生的精子就可能數量少、活力差、畸形率高。如果營養不良,也可能導致不孕。獲得良好營養的關鍵在於不挑食、不偏食、精細兼食、肉菜搭配。如果有強壯的身體,精子中也可以攜帶健康強壯的遺傳基因。否則,體弱易病的基因可能會傳遞給下一代。
2、注意調整飲食結構,提高飲食質量,以保證精子的產生備有充足的“原料”:
(1)蛋白質。精子的主要成份是蛋白質,因此要造就質優的精子就要選用優質蛋白質,如各種瘦肉、魚蝦、禽蛋等富含精氨酸的食品,這類食品有益於精子的生成。精氨酸是精子形成的必要成分,從食物中補充精氨酸有利於精子的生成。
(2)維生素。維生素a、維生素b、維生素c、維生素d等是製造精子和精液的原料,促進精子的生成,調節性腺功能,提高精子的活力,保護副性腺的抗感染力,維持精子的代謝過程。這些維生素廣泛存在於動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和新鮮水果中。必要時可直接補充維生素片。
(3)微量元素。各種礦物質和微量元素也有利於生精,特別是適時補充鋅和硒,鋅是精子生成的必要物質,可配合服用新稀寶。
(4)動物內臟如豬腰、雞肝、蛋類、中藥紫河車等食物富含性激素和合成激素所需的膽固醇、卵磷脂等,可促進精原細胞的分裂和成熟。
3、不喜歡煙酒。吸煙是優生的大敵。有些男性的身體對煙草中的毒素相當敏感,特別是睾丸中的生殖細胞容易受到毒害。煙草中的尼古丁具有降低性激素分泌和殺傷精子的作用,每天吸煙30支以上者,其精子存活率僅為49%,長期大量吸煙是不孕的重要因素之一。酒不僅會降低生殖功能,抑制精子的形成,還會使7%左右的精子發育不良或失去活力,使精子中的染色體異常,導致胎兒畸形或發育不良。
4、注意糾正日常生活中的不良習慣。經常用熱水洗澡會導致睾丸生精功能障礙。穿緊身衣(牛仔褲等)、長途自行車等會妨礙精子的生成,降低精子的活動力,結果必然會引起不育。不熬夜,有些人經常熬夜,上網、打牌、工作,精力充沛,精子活力大大降低。
5、避免有害物質的影響。睾丸精子在產生和成熟的過程中,受放射線、有害化學物質(包括農藥、化肥、洗滌劑、油漆等)和藥物等影響產生質量變化。因此,處於生育期的男性應儘量避免長期接觸這種有害物質,不要濫用藥物。
6、選擇合適的時機懷孕。一般來説,結婚後3個月到半年內最好不要懷孕。因為男性操縱結婚,已經很累了,所以在婚禮上煙酒交往是不可避免的子的質量受到一定的影響,不利於優生。
7、司機長時間坐在座位上,不要讓睾丸温度上升,不要接觸汽油,不要開夜車,避免光污染,不要停止尿液,不要影響精子質量。
8、加強體育鍛煉,早上爬山,打羽毛球,晚飯後散步,改善睾丸血液循環,中藥可加消栓口服液、血塞通片等,疏通局部微循環。
9、慎重使用抗生素。一些抗生素在消炎的同時,其副作用可以殺死精子,因此患前列腺炎、睾丸炎、睾丸炎時,應權衡利害,儘量應用清熱解毒、消炎殺菌的中藥,慎重使用抗生素。
10、預防身體內感染。有些患者精子質量不高,與體內多種感染有關,如慢性鼻竇炎、中耳炎、慢性腸炎、結腸炎、慢性肝炎等,應積極用中藥預防。反覆感冒、病毒感染也影響精子質量,因此經常口服黃芪精或北芪片可以提高身體免疫力。
11、適度的性生活。對於精子數量少、活力低的男性不育患者,性生活應適度,為種子頻繁做愛,精子密度更低,欲速不達的養精蓄鋭一個月一次性生活,精子長期不能排出,留在精囊中,活力下降一般來説,為了促進性激素分泌,精子的生產和活力提高,主張每週做一次房間。
12、 保持心情舒暢。不緊張、不煩惱,不生氣,只有良好的心態,才能使精子保持優秀的“競技狀態”而易於使女方受孕。
13、中醫中藥治療男性不育越來越顯示其優勢。中醫的優勢是整體觀念和辨證施治,根據患者的不同體質,傷害精子的不同原因,精子是數量少,還是活力低質量差,抑或是不液化,分別採取補腎滋陰、補氣健脾、温腎壯陽、活血通絡、理氣散結、清熱利濕等不同對策,因而在改善患者全身狀況的同時,也提高精子數量和質量,為不少家庭添龍生鳳,增加歡樂。
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