孩子便祕吃什麼好呢?
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兒童便祕是常見的疾病,其原因很多,往往是飲食不當引起的,介紹兒童便祕吃什麼好。
兒童便祕吃什麼好?
1、牛奶紅薯泥
材料:奶粉適量,紅薯100克
做法:洗紅薯(紅薯)去皮蒸,用碗或勺子碾成泥。奶粉調整後,加入紅薯(土豆)泥,調整均勻即可。
營養:甘薯中含有的大量飲食纖維刺激腸道,增強蠕動,預防兒童便祕。加入適量的奶粉正好提供豐富的蛋白質和脂肪,有牛奶濃郁的香味,刺激嬰兒的食慾,使孩子容易接受補充劑。
2、蔗汁蜂蜜粥
材料:甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,米50克。
做法:煮米粥,加入蜂蜜、甘蔗汁,再煮一兩次,每天一劑,連續3~5天。
營養:清熱生津,潤腸通便。適用於熱病後津液不足、肺乾咳、大便乾結等。
3、起酥粥
材料:起酥、蜂蜜各30克、米100克。
做法:洗米,煮粥,熟的時候放入蜂蜜、酥油,再煮一兩次,每天一劑,連續3~5天。
營養:可補益氣血,潤腸通便。適用於氣血不足、腸幹便祕、大便乾燥困難。
4、黃芪芝麻糊
材料:黃芪5克、黑芝麻、蜂蜜各60克。
做法:黑芝麻炒香研究末期備用。黃芪水煎汁,調芝麻、蜂蜜飲用,每天1劑,連續3~5天。
營養:有益氣養血,潤腸通便。適用於氣虛便祕、排便無力、便後疲乏、汗出氣短等。
5、銀菊粥
材料:金銀花、杭菊各10克、米50克、砂糖適量。
製作方法:清潔金銀花、杭菊,用水煎汁,加入清潔的米粥,煮熟時加入砂糖,再煮一兩次,每天一劑,連續五天。
營養:可養血潤燥。適用於熱結便祕。
兒童便祕的護理方法
多喝水,養成良好的排便習慣
爸媽應該注意增加兒童水分的攝入,讓她們養成喝水的習慣。訓練兒童養成良好的排便習慣。每天選擇比較固定的時間排便,最容易制定規則。
調整飲食結構
給患兒和家人正確的飲食指導:吃富含纖維、潤腸通便作用的食物,增加飲水量。每天睡前和早上起牀給孩子喝蜂蜜水,早飯前空腹吃蘋果,然後適量吃加芝麻核桃粉的牛奶燕麥粥,平時多吃主食,少吃零食,適量吃酸奶。
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