為什麼熬夜會長痘?請告訴我三種應對方法!
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有些女性熬夜加班的第二天臉上一定會長青春痘,這讓他們很煩惱。熬夜加班時睡眠質量下降,腎陰虛容易發生,冬天天氣乾燥,影響皮脂腺排泄,油脂不能正常排出體外堵塞毛孔,青春痘繁殖。
為什麼熬夜會長痘?
1、皮脂分泌過於旺盛
熬夜時長時間對着電腦會刺激皮膚分泌太多油脂,同時也會吸附一些電離輻射,若沒有做好清潔的話會讓細菌趁虛而入。此外,油性皮膚容易長青春痘,皮脂腺分泌過旺,臉部油脂過多,堵塞毛孔,形成青春痘。
2、熬夜上火
晚上23點到凌晨3點是肝臟排毒的時間段,若未處於深度睡眠狀態下,會影響肝細胞修復和再生,不能排除體內毒素和垃圾,容易引起肝火旺盛,從而導致長痘。
3、內分泌失調
皮膚也有一定的生物鐘,22點後皮膚開始進入晚間排毒狀態。如果總是熬夜的話,神經系統和內分泌系統循環受到影響,引起皮膚乾燥,減慢其彈性,導致皮膚灰暗無光澤。此外,內分泌失調也會導致皮膚痤瘡。
熬夜引起的痘痘怎麼辦?
1、補充維生素C和水分
多吃含有膠原蛋白和維生素C的豐富食物,可以維持皮膚的彈性和光澤。每天要保證有足夠的水分攝入。另外,熬夜時皮膚出油是因為缺水,不護理的話油脂會堆積在臉上,堵塞毛孔,促進青春痘的繁殖。使用質地清爽的化粧水,可以迅速補充皮膚的水分,控制油脂的分泌。
2、飲食烹飪
保持清淡的飲食,不吃刺激辣的食物,特別是奶茶和咖啡等不能吃深色素的食物。多吃含有膠原蛋白和維生素C豐富的食物,如豬蹄、豬皮、西蘭花、番茄、柑橘水果、草莓等,可以使皮膚恢復彈性和光澤。
3、生活烹飪
每天保證攝取2500毫升水分,多吃含食物纖維的食物促進排便,去除體內的火和毒素。每天保證有八個小時睡眠時間,能促進肝臟排毒,平衡內分泌。
温暖提示
保持規律生活,不要過度清潔皮膚,不要刺激細胞分泌過多的油脂,青春痘越來越嚴重。保證睡眠充足,保持患處清潔,不能濫用藥物和化粧品,多吃蔬菜和水果,多喝白開水。如果痤瘡嚴重,可以在醫生的指導下合理使用藥物,注意皮膚衞生,不要用手擠壓損傷部位。
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