男性是否有更年期
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男性也有更年期。一般來説,女性45歲左右進入更年期,男性更年期更晚,55歲左右,65歲左右。與女性相比,男性進入更年期的速度要慢得多,而且不是很明顯,很多男性進入更年期後都沒有注意到。
男性更年期症狀
1、體力下降。對於男性朋友來説,最明顯的衰老階段之一就是在進入絕經期的時候,身體激素的功能就會下降,這個時候男性的身體經常會感到疲憊,身體的力量也不再像他年輕的時候那強大。
2、記憶力下降。人進入更年期時,腦細胞會減少,越來越快,大腦的反應也會慢得多,身體總覺得記憶下降,或者什麼都記不住。
3、情緒不穩定。在現實生活中,很多女性絕經後容易出現情緒問題,男性也是如此。許多男人,像女人一樣,容易生氣,易怒和焦慮。
男性如何度過更年期
1、戒煙喝酒,不久坐下。抽煙喝酒讓更年期更早,尤其是經常坐久了,更容易出現問題的男性。
2、多鍛鍊,強身健體。經常運動使身體更健康,但也起到延緩衰老的作用,更年期會變慢。因此,在日常生活中,應該做適當的户外運動,調節身體神經,緩解緊張,使精神更加愉快,如慢跑、游泳等運動是個好選擇。
3、注意飲食,控制腰圍和體重。腰圍和體重應該得到很好的控制,如果控制不好,讓它繼續增加,可能意味着更年期的到來,所以要注意合理的飲食,不要吃太多的多糖、鹽類食物。
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