春節來了 如何預防感冒的煩惱
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1、積極勤奮鍛鍊,提高免疫力
年底不鍛鍊,春節徒傷悲。如果平時不注重身體鍛鍊,身體素質就會下降,很容易侵犯病毒,感冒就會來臨。年底期間,派對的玩法是必不可少的,但是每天都要抽出時間參加運動來提高身體的抗病能力。例如籃球、羽毛球、跑步等,以強健的身體過年。
2、注意個人衞生,阻斷病毒傳播
歲末,中國迎來回鄉潮時,各大公共場所人流密集,空氣不流通,病原菌繁殖或傳播,感冒,特別是免疫力弱的兒童和老人,容易感染病原菌。因此,平時要保持空氣流通,注意個人衞生,阻斷病毒的傳播,出門回家時,要洗手漱口,換上外套,不要用手接觸口腔和鼻腔,積極預防感冒。
3、飲食清淡,不吃辣食物
專家表示,飲食不當,每天大魚大肉也會感冒,吃多肉或高糖、高鹽食品會降低身體抵抗力,誘發感冒。因此,平時要注意清淡飲食,少吃辛辣刺激性食物,減少肉類或高糖、高鹽食物的攝入量,多吃蔬菜、水果等能提高身體免疫力的食物,防止病毒侵入,降低感冒的概率。
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