預防風熱感冒
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預防風熱感冒
1。避免炎熱的活動,適合早上或晚上5點以後進行户外活動。
2。房間通風,適當保持室温,保持室內空氣暢通,高温下可使用空調,但温度不得低於26℃,24小時不得連續開空調。户外活動和洗澡後,不要直接吹空調的冷風,也不要用冷水洗澡,洗澡後用乾毛巾馬上擦乾。
3。保證睡眠時間,每天至少保證8小時的睡眠時間,午睡30分鐘讓嬰兒感到舒適。
4。不要因為乾燥熱而吃太多冷飲和冰水。
5。飲食可以多吃水分多的食物,如西瓜、綠豆湯、米仁和冬瓜。西瓜外皮,中醫稱西瓜翠衣為消暑食品,可用水煮茶飲用。
6。另外,銀花、連翹、薄荷等中藥可以泡茶飲用,熱的人可以加蓮心,汗多的人可以加枸杞子,濕的人可以加樟香、佩蘭。
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