亞洲人容易得頸椎病？

頸椎病又稱頸椎綜合症，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合症、頸椎間盤脱出症的總稱，是以退行性病理變化為基礎的疾病。主要是由於頸椎長期勞損、骨質增生或椎間盤脱落、韌帶增厚，導致頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨牀綜合徵。

患脊椎病的原因

患脊椎病給大家的生活帶來了很大的不便，發現這種病應該馬上去醫院治療，這種病的原因是什麼？那麼，讓我們一起調查一下。

1、不良坐姿

外傷是頸椎病嚴重發生的直接因素，外傷前人們經常發生不同程度的病變，頸椎處於高危狀態，外傷直接誘發症狀。不良姿勢是頸椎損傷的另一大原因。在現在的工作、生活中，長時間的錯誤姿勢伏案的工作、讀書看報紙、長時間的駕駛會給頸椎帶來很大的負擔和傷害。躺在牀上看電視、看書，喜歡高枕頭，長時間操作電腦，猛烈旋轉脖子和頭部，在行駛的車上睡覺，這些不良姿勢使脖子肌肉長期疲勞，容易受損。

2、體質

頸椎發育不良或缺陷也是頸椎病發生不容忽視的原因之一，亞洲人種相對於歐美人來説，椎管容積更小，更容易引起脊髓壓迫和症狀。單側椎動脈不足的患者，椎動脈型頸椎病的發生率幾乎為100%，差異只是時間早晚的問題。另外，顱底凹陷、先天性融椎、根管狹窄、小椎管等是先天性發育異常，也是本病發生的重要原因。另外，有些人身體健康，對外界的抵抗很強，相反，身體瘦的人對外界的抵抗很弱，容易傷害身體。

3、年齡

脊柱類疾病多發生在老年人身上，老年人骨質流失多，骨質脆弱，青少年骨質強，鈣豐富，不易生病。

4、職業

不同職業患脊柱類疾病的可能性不同，長時間坐着的白領容易患這種疾病，長期從事體力運輸的人容易患腰椎間盤突出症等疾病。

瞭解這些疾病的原因，在日常生活中多運動，有助於預防這種疾病的發生。

日常如何有效預防頸椎病

1、枕頭在中間較低，兩端較高較好

專家指出，睡覺時枕頭的高低也會影響頸椎。枕頭最好是個人的生理位置，一般枕頭厚度適中，不要太高，寬度要達到肩膀，承擔頸椎，能夠充分休息的理想枕頭應該符合頸椎的生理曲度要求，中間低，兩端高的形狀。

2、工作每隔1小時旋轉頸部一段時間

人體頸部神經壓迫有一定的週期，一般1小時左右為週期極限，因此，如果職業要求頸部長時間低頭、仰頭或其他動作，應注意1小時休息，以免頸部過載。此時，可以恢復頸部放鬆的狀態，慢慢旋轉頸部。

3、升高或降低座椅和桌面，調整適當的體位

頸椎長時間處於屈曲位置和特定體位，不僅提高頸椎間盤內的壓力，還長時間處於不協調的力狀態，容易發生頸椎病。專家指出，坐姿應儘可能自然，保持人體正常的生理曲線。一般辦公座椅可以通過升降來與桌面電腦達到合適的位置，這樣脖子就不會太累，建議平視或稍微俯視電腦，避免仰視電腦，否則脖子就很容易疲勞。