經常吃四種食物或加重口臭 防口臭試試多喝綠茶
本文已影響1.26W人
本文已影響1.26W人
口臭是困擾很多人的一個問題,給人們的生活和工作帶來了很多的不便。有些人總是奇怪,為什麼自己很注意個人衞生卻還是會加重口臭呢?這是因為口臭除了與個人衞生有關,還與人們的飲食息息相關,下面就來盤點一下哪些食物會加重口臭。日常如何正確飲食防口臭?
四種食物加重口臭
1、酒
酒精是一種利尿劑,飲酒過多容易導致嘴巴、大腦和身體缺水,同時也會阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解並沖走“有味細菌”的物質,所以,一旦過量飲酒,必然會加重口臭。建議在飲酒過程中儘量喝點白開水。
2、薄荷糖
很多人認為薄荷糖可清新口氣消除口臭,其實弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失,口中怪味會迅速反彈並加重。大多數薄荷糖含有蔗糖即“細菌的美食”,細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物,因而會加重口臭。
3、肉
吃肉過多,會導致蛋白質攝入量超過身體需求,身體就會將其分解為碳水化物用作能量。分解過程中會產生氨(尿味),它們會通過口腔排出體外。
4、乾果
乾果不僅含有大量促進細菌滋生的糖,而且含有大量的不溶性膳食纖維,更容易導致口腔及牙縫間糖的聚集。吃完乾果,一定要及時清理牙縫。
去除口臭的六種食物推薦
1、綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌,同時可除去難聞口氣。
吃法:視個人喜好,一天喝2~5杯綠茶,建議在用完餐或吃了甜點之後飲用。另外,綠茶裏含有咖啡因,所以孕婦應該限量飲用。
2、芹菜
纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣,另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸鹼值,達到自然的抗菌效果。
吃法:將芹菜、小黃瓜和胡蘿蔔切成條狀,一嘴饞就抓來嚼一嚼,按摩一下牙齦,順道補充一天的蔬菜量。
3、芭樂、香蕉
熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脱落等症狀。
4、香菇
菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物,自2000年以來的一些研究還發現,它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇裏所含的香菇多醣體(lentinan)可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。
吃法:菇類帶有獨特的風味而且熱量又低,不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每週吃2~3次各種菇類,是簡單又不花大錢的保健方法。
5、洋葱
洋葱裏的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
吃法:建議每天吃半顆生洋葱,不止預防蛀牙,還有助於降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。製作生菜沙拉時,可以剝幾片新鮮洋葱加進去;或者在漢堡、三明治裏,夾上一些生洋葱絲。
口臭喝菊花茶有用嗎?喝什麼茶可以去除口臭
口臭吃什麼食物最好 可試試這幾道調理口臭的食譜
嚼什麼除口臭,常嚼這幾種食物快速去口臭
喝茶去口臭怎麼喝?哪些茶可幫助去口臭?
刷牙就能消除口臭?消除口臭的4個好方法,快試試!
口臭喝什麼茶
春季口臭影響心情 四種食物清新口氣
喝什麼茶除口臭
如何測試自己口臭
梅乾檸檬茶6種食物緩解口臭
口臭喝什麼茶能去根?4種茶葉讓口臭遠離你
吃什麼可以消除口臭 能消除口臭有四種美食
什麼泡水喝可以治口臭?口臭可以喝的八種茶
治口臭的簡單方法有哪些?多吃6種食物幫助去口臭
食物助你去口臭 日常生活中預防口臭的方法
吃什麼食物能夠有效消除口臭?多吃5種食物有效去除口臭
吃哪些食物能消除口臭?這六種食物竟然是口臭剋星
有口臭怎麼辦 幾種食物趕走你的口臭
去口臭喝什麼茶
如何去除口臭?四種食物消除口腔異味
口苦口臭喝什麼茶好?紅茶可有效緩解口臭嗎?
7種食物易造成口臭
經常口臭吃什麼
有口臭吃什麼 有效去除口臭的5種食物
口臭應該怎麼辦?吃4種食物趕走口臭尷尬
想要去口臭 試試這些食物
哪些食物會導致口臭 4種食物竟會導致口臭
口臭吃什麼好,三種食物幫你解決口臭問題
導致口臭的原因有哪些 預防口臭嘗試4方法
口苦口臭喝什麼茶好?口苦口臭茶效果怎麼樣?