中年婦女緩慢衰老保護四個部位
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每個女人都希望自己青春常駐,這也只是美好的願望。我們不能做到青春依舊,可是我們可以延緩衰老!女性的衰老是不可避免的自然現象,但我們可以延緩衰老,女性該怎麼辦呢?首先,保護這些身體部位。一起來看看中年女性預防衰老需要保護好什麼部位
腸道
腸道是身體中最先衰老的器官。腸道是重要的消化吸收系統,營養從這裏吸收,廢物從這裏排出。腸道老化、蠕動緩慢的最大問題是便祕。大量的宿便堵塞在腸道里,腸道被作為營養再次吸收,出現膚色暗淡、斑點等問題。預防老化,首先要保護腸道。每週可以吃2到3次高纖維食物。
胸部
完美堅挺的胸部是女人性感的標誌。好景不長,30歲後,胸就開始出現了衰老的徵兆,慢慢開始下垂,有時還會出現乳腺增生等疾病。專家建議,選擇合適的內衣,不要太擠和勒。每天,讓胸部完全放鬆,睡覺前最好輕輕按摩。
卵巢
醫學研究表明,卵巢是女性分泌雌性妊娠激素的唯一器官,雌性妊娠激素的狀況決定了女性的老化程度。每週持續一次性生活,繼續攝取能夠調節荷爾蒙水平的大豆製品,補充大豆異黃酮。
膝蓋
高跟鞋穿5天,一定要休息2天。不那樣的話,膝蓋受到的壓力就不能緩和。上下樓梯時也不要太快,減少損傷。
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