男女養生有側重點:男人靠吃女人睡覺
本文已影響8.65K人
本文已影響8.65K人
男女在很多方面都有別的表現。中國民間有句古話:男人靠吃女人睡覺,強調男女養生各有重點。
專家説,男性是陽,女性是陰,動是陽,靜是陰,所以男性為了保持吃東西動的能量,儲存陽光,女性為了養陰,必須睡覺保持安靜的狀態。
但是,專家同時指出,男性依靠吃女性睡覺是重點,實際上男女養生在吃和睡兩方面都很講究。
對於男性來説,吃主要是為了養腎精,腎主陽氣收藏,人體陽氣源於腎,腎是生命活動的動力,所以可以多吃補腎精的食物,如枸杞、淮山藥、栗子、黑芝麻、蓮子等。對女性來説,吃比睡覺更重要,但吃比較好。女性需要養肝血,所以必須多吃當歸、棗、阿膠、羊肉湯等補血養陰的食物。
在睡眠上,男女每天睡眠時間都最好維持在8小時左右。晚上連續睡眠不得少於6小時,白天中午再休息30分鐘到1小時。但是,睡眠必須把握最佳休息時間。人休的最佳時間段是晚上10點到第二天早上6點。有些人從凌晨1點睡到早上9點,時間充足,但是沒有把握睡眠的最佳時間,睡眠質量也很差。另外,女性在生理日出血過多,可以適當增加睡眠時間。
需要強調的是,在男性養精、女性養血方面,不要過度依賴吃以上食物,還必須堅持營養平衡和體育鍛煉。睡覺方面也應注意過猶不及,睡眠時間過長反而不利於健康。
補腎壯陽的“男人菜”
中國人講究食療養生,若在飽了口福的同時,還能獲得“壯陽補腎”的功效,真是一舉多得。其實,日常生活中經常吃的葱、韭菜、洋葱有這樣的效果,對男性有很多好處,也可以説是男性料理。
催情達人葱
在一些國家和地區,葱被視為愛情和性慾的化身。在非洲巴爾幹半島,一些民族青年男女結婚時需要葱,一是希望新人健康幸福,二是希望新郎富有男性氣概。葱含有很多營養物質,可以使血管張開,促進血液循環,對心血管有好處。現代醫學研究表明,葱中的各種維生素可以保證人體荷爾蒙的正常分泌,有效刺激性慾,從而壯陽補陰。對男性來説,每週應該吃3次大葱或細香葱,可炒菜、涼拌食用,也能當成調味劑。
蔬菜*韭菜
韭菜具有温中下氣、補腎益陽等效果,在增強能量的同時,對男性勃起障礙、早泄等有很好的治療效果,醫學古籍被稱為壯陽草,現代人還給了蔬菜*桂冠。韭菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、豐富的胡蘿蔔素和維生素c、鈣、磷、鐵等礦物質。對於男性來説,韭菜炒蝦和韭菜炒雞蛋是簡單易做的壯陽菜,應該多吃。需要注意的是,韭菜不易消化,不能一次吃太多。心煩意亂,顴骨發紅,口乾不想喝水,舌紅苔,容易偷汗的人不要吃,容易過敏的人也不要吃。
菜中皇后洋葱
羅馬醫生用洋葱作為開胃良藥,印度人用它作為性激素。近代醫學也發現,洋葱具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱,也是壯陽佳品,比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋葱。
洋葱的吃法很多,如果想充分發揮男性料理的效果,可以做洋葱炒雞蛋和洋葱炒牛肉,味道好吃,營養價值豐富,對男性的好處也是毫無疑問的。
女人睡眠自我調理8注意
大部分人或多或少會碰到點睡眠的問題,偶爾睡不好很正常,通過改善生活習慣、睡眠環境等一般可以自我調節。為了保證睡眠,平時應注意以下事項:
1、睡前可以喝一杯牛奶
牛奶有助於入睡,但對於牛奶過敏的人,可以吃個蘋果或吃片面包,效果是一樣的。平時多吃棗、百合、米粥、核桃、蜂蜜、向日葵等能提高睡眠質量的食物。
2、規律休息
堅持規律休息時間,週末不要睡得太晚。星期六晚上起牀晚的話,星期天晚上可能會失眠。
3、睡前不要猛飲
睡前約2小時吃少量晚飯,但不要喝太多水。因為上廁所會影響睡眠質量。晚上不要吃含有辛辣油脂的食物,這些食物也會影響睡眠。
4、睡前遠離咖啡和尼古丁
專家建議睡前8小時不要喝咖啡或吸煙。
5、選擇鍛鍊時間
下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間,有規律的身體鍛鍊可以提高夜間睡眠質量。
6、保持室温稍冷
專家表示,卧室温度稍低有助於睡眠。
7、晚上睡覺
白天打瞌睡可能會剝奪夜間睡眠時間。白天的睡眠時間嚴格控制在1小時以內,下午3點以後不能睡覺。
8、保持安靜
給自己製造良好的睡眠環境,保持安靜,關掉電視和收音機。
專家提醒:但是,如果自己或身邊的人總是睡不好,則要加以重視,不要靠安眠藥或喝酒“催眠”。特別是在睡不好覺的同時,如果連續2周同時伴有情緒低落、食慾下降、興趣減低、悲觀厭世、容易激怒等抑鬱症狀,最好儘早陪伴他/她到精神科或心理門診就診。
吃冷食不午睡的女性,記住夏天的養生十警告
夏天,人們為了尋求涼爽,忽視疾病預防保健,誘發各種不快感,甚至引起疼痛。因此,消暑也要講科學,不要疏忽!
夏天讓飾品假期穿金屬飾品去皮炎
穿金銀是很多女性的興趣,很多人在炎熱的夏天穿漂亮的裙子,戴耳環、項鍊、戒指等金屬飾品。但而,醫學專家提醒,儘管在炎熱的夏天戴金屬珠寶可以增加美感,但從健康的角度來看是不夠的。
夏天養生重養心多喝粥有利補養
夏季的特點是晝長夜短,人們的起居和作息時間應隨之做一些相應調整,適當地減緩生活節奏,專家也特別提醒,立夏之後應增加短時午睡,有利於戒躁養心。
最討喜的男女主人設有哪些 討喜的男女主角色盤點
男人精液對女人有好處嗎
孕期嗜睡生男生女
孕早期孕吐厲害生男生女 孕吐看生男生女靠譜嗎
女生放不下一個男人有什麼表現 女生放不下一個男人的表現
男女生保養的區別 男女生護膚有什麼不同
女人喜歡生殖器大的男性嗎 女人第一次摸到男生蛋蛋是什麼感覺
男女親吻有什麼技巧?女人喜歡男人這樣吻她
為什麼男人睡覺時會出汗?男人睡覺出汗怎麼治?
女人性慾強男人怎麼辦 女人性慾強是什麼感覺
生男生女能人為控制嗎
女人幫男人打飛機時男人會很舒服嗎 女人幫男人打飛機有哪些技巧
備孕女人吃葉酸男人吃什麼
男女口愛的技巧有哪些?男人如何為女人口交?
女人性高潮時男人是什麼感覺 女人的性高潮比男人的更猛烈嗎
女人懷孕前吃什麼生男孩
男女性愛時呻吟有什麼好處 男女性愛對女人的好處有5點
男人為什麼喜歡處女 男人怎樣分辨處女
生男生女取決於男人還是女人
孕婦嗜睡生男生女
女人什麼時候最需要男人 男人如何正確地安慰女人
女人最討厭男人説什麼 女人最討厭男人説的10句話
讓女生覺得靠譜的細節有哪些 靠譜的男生有什麼特徵
男女有別,養生也各有側重:男要養腎女要養肝
酒精測試生男生女靠譜嗎
女人會喜歡男人的喉結嗎 為什麼女人覺得男人的喉結很性感
女人吃男人精子美容嗎
女人懷宮外孕男人有錯嗎
孕婦夢見陌生男人睡覺
女人比男性更長壽嗎 為什麼女人比男人更長壽