女人別讓6種壞情緒損健康
本文已影響2.68W人
本文已影響2.68W人
在中醫看來,情志的變化會影響身體的健康,良好的心情會使自己更加健康,即使有疾病也助於疾病的恢復。但是,在我們的日常生活中,每天的喜悦很少。經常出現各種各樣的感情。介紹六種傷害身體的壞心情,看看你是否也有
愛發火傷肝
專家介紹,大發火傷肝,過度憤怒可使肝氣橫衝直撞,出現面紅眼紅、頭痛、頭暈的症狀,常發火的人容易失眠、工作效率低、記憶力差。喜歡悶氣的人容易肝氣不好,也會牽累脾胃,導致食慾不振、消化不良、腹瀉,吃飯時和別人吵架也會出現這種症狀。肝氣鬱結還可能導致抑鬱或內分泌障礙,如月經不調、皮膚痤瘡斑點等。從西醫角度看,人在生氣時,體內會分泌一種叫做兒茶酚胺的物質,作用於中樞神經系統,增強血糖值,增強脂肪酸分解,血液和肝細胞內的毒素相應增加,堆積在肝臟中,損傷肝臟。
生氣發火時,長讀噓字有助於恢復感情。習慣把不愉快藏在心裏的人應該學會解放,讓人説話,運動、喊叫、唱歌等方法也能發泄感情。吃飯的時候千萬不要生氣氣後也不要馬上吃飯。否則,胃容易傷害肝臟。此外,生氣最好不要超過3分鐘,不要盲目決定。適當增加脂肪和蛋白攝入有助於平息情緒。
過於興奮和悲傷
中醫認為喜悦和悲傷。這裏的喜悦實際上是一喜悦,過於興奮和興奮。喜悦會影響我們的心,傷害心靈。古人認為“心藏神”,正常的喜樂,使人精神愉快、心情舒暢、面色紅潤、思維敏捷。過度會引起恐慌、心悸、多夢、健忘、頭暈等症狀。人們常説樂極悲傷,心腦血管疾病患者不得大喜。情緒過於興奮和興奮時,心跳急劇增加,血壓急劇增加,氧消耗量倍增,容易誘發猝死。英國和瑞士科學家也相繼發現,老人在生日當天死亡的風險遠遠大於一年中的其他時間,可能與過於興奮有關。
即使你興奮,也不要太興奮,保持穩定的心理狀態很重要。興奮過度時,頭暈、心跳加快的症狀出現,想辦法安靜下來,閉上眼睛深呼吸。患有心腦血管疾病的人應該少看激烈的比賽和電影。有些老人喜歡打麻將,不要把輸贏看得太重,可以看作是鍛鍊大腦的活動。否則,壞心情容易左右,影響健康,發生事故。
憂傷脾胃
工作不順利,壓力過大容易感到憂傷和不安,這種不良情緒會影響脾胃健康。中醫認為,人的憂慮主要表現在脾臟上,人處於憂慮狀態時,食慾下降、消化不良等症狀多出現,有的女性工作緊張,生理日障礙等症狀多出現。
在生活和工作中,什麼都不做最好,不要對自己要求太高,讓一切正好。出現憂慮情緒時,要學會分散注意力,如果一件事情想不明白就乾脆放下,出去走走、聽聽音樂……做一些輕鬆的事情,也許你會豁然開朗。如果你的家人或朋友經常憂心忡忡,不妨創造機會讓他們發發脾氣,這樣做能有效趕走憂慮情緒。另外,研究發現,多吃香蕉、蘋果、葡萄、燕麥等富含鎂的食物,有助於穩定情緒,改善心情。心情不好的時候,抬起頭挺胸,輕輕呼吸,抬起肩膀,給你積極的心理暗示,可以擺脱不好的心情。
悲傷的時候傷害了肺
林黛玉的悲傷感、清高自豪感、無數人的憐愛,最後死於肺結核。這其實關係到她整天鬱鬱寡歡,用淚水洗臉,長期悲傷的精神狀態,也是中醫理論悲傷肺的證明。人在強烈悲傷時,會出現呼吸頻率變化、咳嗽、氣短、聲音啞等症狀。現代醫學發現,悲傷時,人體交感神經系統分泌大量壓力激素,增加心臟病發作風險。
最新研究表明,悲傷時強烈笑容的心理假動作有助於釋放不良情緒,回憶幸福的過去,多與他人交流可以轉移注意力,緩和悲傷的全麥食物、魚、肉類、黑豆、南瓜子等豐富的色氨酸食物有助於消除悲傷。楊力説,悲傷時可以多看喜劇,聽漫才,做運動,參加集體活動,使悲傷的感情有訴説和表達的途徑。
害怕傷害腎臟
面對威脅時,人們本能地產生恐怖感,恐怖感與腎臟密切相關。中醫認為,腎藏精、主兩便,驚恐過度會耗傷腎氣,可能出現突然昏厥、大小便失禁的症狀。恐懼是人們對外界突然刺激的緊急反應,可以引起警告。但是,把這種感情放在生活和工作上,對未來不確定,恐懼失敗,在同事和朋友面前説話等,時間變長,可能會對身體和心理產生雙重影響。
美國斯坦福大學神經科學家戈爾丁認為,消除恐懼感最有效的方法是反覆面對自己的恐懼。這是一種行為療法,可以逐漸降低恐懼感。瑞典卡羅琳斯卡醫學院的研究人員發現,恐懼感是通過社會學習過程學來的,有助於與勇者一起克服恐懼感。生活中,要勇於讓自己接受批評和經受失敗的考驗,想像戰勝恐懼的場面,給自己積極的心理暗示。感到害怕和恐懼時,可以喝一杯咖啡。
驚恐傷腎還傷心
與恐懼相比,驚恐級別更高,對人的腎和心臟都不利,人體受驚恐情緒影響時,腎上腺素會過度分泌,容易引起心悸、胸悶、焦慮和失眠等症狀。驚恐導致的長期壓力會干擾身體其他系統,導致耳鳴、耳聾、頭眩、男性勃起功能障礙等一系列問題。嚴重恐懼會對心理產生長期影響,抑鬱,影響正常的社交活動等。如果出現上述症狀,建議你被恐怖感所困擾,最好馬上去醫院看病。
別讓壞情緒破壞母乳質量
隱藏情緒是壓抑還是成熟 如何判斷我們的情緒健康
情緒識別訓練有助於腦外傷康復
我想讓有魅力的身體健康地瘦6點
女人情緒失控多半是因為什麼 女人情緒失控了怎麼辦
情侶間要接納彼此的壞情緒嗎 如何面對另一半的壞情緒
如何面對愛人的糟糕情緒 情侶間要容忍彼此的壞情緒嗎
女人保健子宮必須趁早 這幾招讓子宮越來越健康
女人為什麼比男人健康
少喝咖啡少吃肥肉,讓女人乳房更健康
哪種血型的人最健康
經期減肥小妙招 6種水果讓你經期也能健康減肥
疏導老人不良情緒的重要性 怎樣讓老人情緒穩定
理智的愛讓女孩健康成長
五種虛女性對症補充健康
職場女性情緒問題巧妙應對 職場心理健康要注重
為什麼女人孕期情緒低落
鼻竇炎會讓人的情緒受影響嗎
女人預防腎虛保健康
男女大腦有別,情緒差異明顯
女性私處健康需關注6個問題
2種內衣損害女性健康!如何正確挑選內衣?
10件事不知不覺損害女性健康
哪些情緒容易讓男人生病
吃出健康:飲食緩解四種壞情緒
10種令人尷尬的健康問題
這6種情況下易生女孩
別讓牙周疾病偷走你的健康
哪些人更易被情緒感染 容易被別人情緒感染該怎麼辦
這些問題你發現了嗎? 女人要警惕七種臭美方式損害了健康