五個好習慣有助於女性抗衰老
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雖説女性的老化是不可改變的自然法則,但每個女性都希望自己永遠保持青春。如何延緩衰老,保持青春魅力成為許多女性關心的焦點。除了利用醫學美容手段外,還介紹一些生活習慣,有助於女性養生。
一、寒冷容易生病,穿着不要太暴露
俗話説十病九寒。在中醫臨牀上,寒冷是引起疾病的重要原因之一。天冷的時候,很多女性為了追求美而穿得太少,不重視腰腹和腳的保温,寒氣侵入體內,加重腎臟的負荷,加快衰老。因此,女性應特別注意身體的保温,不要因為美麗而傷害健康。
推薦:平時不穿臍帶和低腰褲睡前2小時可以進行20-50分鐘的熱身運動,如慢跑、快走、一般體操,睡前用熱水浸泡腳,按摩,增加雙腳淋巴液流量和腳毛細血管的開放量。
二、女性血虛老化,補血很重要
很多女性臉色慘白或萎黃,特別是生理日後更加明顯,這多是血虛引起的。
血虛也是女性老化的原因之一,舌苔薄白,經血顏色淡薄,而且平時疲勞頭暈。因此,女性想要抗衰老,首先要補血養血。
三、腎損失或過度疲勞,多吃補腎食物
中醫認為腎是先天之本,也是女性美麗健康的發源地。許多女性陷入黃暗的臉色、早起後浮腫的眼睛、脱落的頭髮等一系列老化問題,通常是腎氣不足引起的。補腎氣有助於黑色素的代謝,使膚質更加柔軟。
另外,腎氣不足大多是過於疲勞引起的,如果突然感到疲勞和食慾不佳,應檢查腎虛。
平時可以多吃補腎食物,如黑芝麻糊、何首烏、栗子等,也可以在醫生的指導下服用六味地黃丸。
四、養心是關鍵
除了以上三點,對女性來説,養心也很重要。由於生活和工作壓力過大,許多女性經常心情不好,甚至每天都有苦瓜臉。出乎意料的是,心情不好會使自己老化得更快,皮膚細胞營養不足,臉部枯燥,起皺。情緒穩定對內分泌平衡非常重要,只有想開放、平靜,女性才能從內到外美麗。因此,壓力過大,心情不好的時候,一定要學會釋放心情,旅行和談話都能放鬆心情。
五、睡前揉腳梳頭能養氣血
頭和腳一直是保健的重要部位,對女性來説更是如此。睡前搓腳梳頭能養氣養血,長期堅持,對女性養生有很大好處。
每天睡覺前擦腳,有促進血氣運轉、舒筋活絡、平衡陰陽狀態的作用。首先用40度的温水浸泡腳20分鐘,左手握住左腳背部的前部,用右手沿着腳的心上下摩擦100次,用腳的心發熱的右手握住右腳,用左手沿着腳的心上下摩擦100次,摩擦力的大小最好自己舒適。搓腳的同時活動腳趾,拇指是肝、脾兩經的通道,活動拇指可以使肝健胃,增進食慾。搓腳後,毛細血管處於擴張狀態,體温稍高,不要用冷水洗腳。
如果女性注意這些問題,我認為身體會更有活力,每個女性都希望時間在自己身上慢慢走,慢慢走。
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