手腳冰涼怎麼辦?常按4穴位做個暖美人
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冬天快到了,你發現手腳越來越冷了嗎?不管穿多少件衣服,用多少保暖工具,手腳冰涼。那麼,手腳冰冷應該怎樣改善呢?
由於周圍的温度降低,天氣變寒冷,那麼,人體的血管會收縮、血液迴流能力會減弱,使得手腳,尤其是指尖部分血液循環不暢,引起手腳總感覺冰涼。從中醫的角度來看,手腳容易發麻、發冷,往往是因為氣血不足。氣虛、血虛導致血液運行不良、血液量不足,無法温暖四肢,氣温低時手腳容易變冷。
專家表示,治療手腳冰涼,主要是活血化瘀、疏通經絡、改善血液循環和新陳代謝。按摩法,可以改善手腳冰冷,如果經常按摩以下4個穴位,能有很好地療效。
1、揉搓勞宮穴。勞宮穴位於手掌部。先握拳,揉另一隻手的手掌,直到手掌發熱。然後,換另一隻手,交替揉搓勞宮穴。
2、揉搓湧泉穴。湧泉穴位於腳心部位,每天早晚用手掌快速揉搓,最好直到有熱感為止,然後每個腳趾100下。在中醫學中,人體大多數經脈聚集在腳底,與全身各臟腑、組織、器官密切相關。特別是刺激湧泉穴,對補腎壯陽、強筋壯骨有很好的作用。多揉湧泉穴,減輕手腳冰涼的症狀。
3、按摩、拍打腎俞穴。腎俞穴位於兩側腰眼,輕輕用力敲打這個穴位,兩側各拍打100多次。
4、按揉氣衝穴。氣衝穴位於大腿根裏側,此穴下有一根動脈。首先,推拿氣衝穴,推拿動脈,使用鬆動的方法,交替推拿氣衝穴,直到推拿腳感到熱氣下流。
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