甜食會減壓嗎?攝入過多容易患甜食綜合徵
本文已影響7.18K人
本文已影響7.18K人
典型案例1:吃甜食似乎不受控制,上癮!
奶茶,巧克力餅乾,利用工作間隙,黃先生拿出抽屜裏的餅乾慢慢享受。這時離午飯時間只有30分鐘,石先生選擇用零食送自己的午飯。看到自己越來越長的肚子,石先生很煩惱,但是嘴好像不受控制,像依賴症一樣。
典型案例2:甜食是最好的調劑減壓妙藥
小王在一家網絡公司工作,工作環境相對輕鬆,近來,公司的網站面臨更新改版,所以常常要加班至深夜,微微便會拿出一袋袋零食,分給同事們吃。
這一舉動很快就得到了大家的迴應,很多女同事也加入了吃零食的行列。對於很多同事來説,為了消除工作壓力,甜食是最好的調劑減壓妙藥。
典型案例3:甜食成為她們工作、生活中不可或缺的一部分
從事行政助理工作的張先生和很多年輕女性一樣,喜歡吃零食,桌子上總是放着餅乾、巧克力等甜食。
由於解決工作壓力的需要,甜品成為了她調劑減壓的靈丹妙藥,一到工作間隙,她就拿起甜品吃。因為零食不斷,她很少吃正餐。
像張先生這樣吃甜食不吃正餐的女性很少。在這些女性中,除了一些網癮女性,還有一些職場白領女性。她們的桌子上滿是零食,十有八九是甜食。工作時吃,工作間隙也吃。零食已經成為她們工作和生活中不可或缺的一部分。
分析:相關調查顯示,許多女性對甜食有好感,經常在職場準備。
“甜食綜合徵”主要有兩種症狀:一種是厭食,就是不喜歡吃正餐,而特別喜歡吃零食;一種是貪食,除了正餐外還大量吃甜食。病因與當事人承受的工作壓力和其他外部壓力有很大關係。在辦公室經常吃甜食,可以看作是對外界的壓力反應,應該重視。那麼,甜食綜合徵對什麼有害呢?
危害1:引起身體肥胖,誘發膽結石!
美國學者發現,50歲左右的女性吃太多甜食會導致膽結石,其中90%以上的膽結石患者是肥胖而喜歡甜食的中年女性。人體攝入過多的糖會增加胰島素的分泌,加快膽固醇的積累,膽固醇、膽汁酸和卵磷脂的比例嚴重失調。
過量的糖還能自行轉化為脂肪,影響正常的食慾、妨礙維生素、無機鹽和其它營養成分的攝入,導致機體肥胖。
當然,肥胖並不會使所有的人生成結石,但是,對中年婦女來説,肥胖卻是誘發膽結石的温牀。
危害二:多吃甜食易促發乳腺癌
另外,中老年婦女多吃甜食易促發乳腺癌,加速細胞的老化,導致皮膚產生皺紋,頭髮變黃、變白。大量吃甜食,容易患動脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、膽結石、痛風、腦血栓等,過度消耗體內鈣,骨脱鈣,容易引起骨質疏鬆症和骨折。
因此,中老年人不得從蔗糖、葡萄糖和含糖量高的食物中獲得澱粉中的碳水化合物。
防治戰略
(a)運動少,體力勞動者輕,每天糖量不要超過克,體力勞動者也不要超過30克,不要吃巧克力睡食。
(b)限糖減肥”是防治肥胖症、動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病和糖尿病的非藥物治療方法之一,以上患者應控制糖和糖的攝取量,防止病情惡化。
高血壓患者應該少吃甜食 高血壓患者7個飲食禁忌須知
孕婦吃太多甜食會怎麼樣
閉經溢乳綜合徵容易治嗎
高血脂飲食需要注意什麼?高血脂需要限制甜食的攝入嗎?
寶寶愛吃甜食會影響智力嗎 寶寶愛吃甜食智力會下降嗎
多囊卵巢綜合徵的食療
膳食纖維攝入過多表現
白癜風患者應該多吃甜食
腸易激綜合徵的飲食注意
如何減少食鹽攝入量
孩子多吃甜食竟會影響視覺 如何讓孩子少吃甜食
腸易激綜合徵可以喝牛奶嗎?腸易激綜合徵飲食需要注意什麼?
兒童吃甜食會影響長高嗎 吃甜食有哪些危害
脂肪攝入過多可以調整的飲食順序減重嗎
寶寶易得甜食綜合徵
主食攝入不足容易導致氣血虧虛嗎
多囊卵巢綜合徵的飲食
經期吃甜食會發胖嗎
甜食過多兒童容易骨折
多吃甜食會有哪些不好
腎病綜合徵飲食食譜
經期吃甜食會長胖嗎
寶寶攝入多少膳食纖維合適 膳食纖維每日攝入量
你喜歡甜食嗎?甜食對心臟病有影響嗎
孕婦吃太多甜食會怎樣
腎病綜合徵血壓會高嗎
瘦多囊可以吃甜食嗎
閉經溢乳綜合徵容易治嗎
哪些女性容易患更年期綜合徵
減肥不能吃甜食嗎?飲食減肥的九種方法