健康預言:從妊娠期症狀可以看出婦女未來的健康
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妊娠是你人生中身體功能最複雜的時期,激素水平、妊娠反應、感情和生理相互影響的各種奇怪身體症狀在此時頻繁出現。你可能會認為正常這些都是孕期反應嘛,一定會隨着寶寶呱呱墜地而煙消雲散!其實,懷孕期間這些看似平常的症狀,恰恰是預示你未來健康的關鍵信號,如果能及時發現這些信號並做好預防工作,未來10年的健康狀況你都可以心中有數。想知道這些“信號”預示的是怎樣的健康狀況?一起來看看吧!
你容易得乳癌嗎?
年紀輕輕就當媽了?35歲以上才有計劃?堅持母乳餵養還是用牛奶代替?不管你相信不相信,懷孕的細節和女性最大的殺手乳癌之間有着千絲萬縷的聯繫。
可能性★★★★
●第一次懷孕。第一次懷孕的準媽媽,體內的雌激素處於整個生命的最高峯,這種情況會提高患乳房疾病的概率,另外,乳房細胞在激素含量高的環境下容易受損,這也是第一次懷孕的母親容易發生乳腺癌的另一個原因。
●高齡產婦。35歲以上初次生育的女性,乳腺癌的發生率比30歲以前初次生育的人大幅增加,初次生育的年齡越大,乳腺癌的發生率就越高。
●嬰兒過重。研究結果證明,嬰兒體重每增加1公斤,母親患乳癌的概率相應增加16%。
可能性★
●已經有一個嬰兒了。醫學調查顯示,母親每次懷孕生產,患乳癌的概率比上次下降7%。
●堅持母乳餵養。自己用母乳餵養孩子的母親,得乳腺癌的概率比其他母親下降59%,在有家庭乳腺癌史的女性中尤為明顯。
●早做媽媽。生第一個孩子的年齡越小(我們絕不是鼓勵少女母親的出現!)母親患乳癌的概率越低。
●懷孕時出現過子癇症狀。你驚訝嗎?壞事在這裏反而變成了好事,懷孕期間曾經出現過子癇症狀的準媽媽,胎盤中會釋放出一種化學物質,可以大大地抑制乳房細胞發生癌變!
孕期→妊娠糖尿病
未來→糖尿病
被確診為患有妊娠期糖尿病的準媽媽,最明顯的症狀就是高血糖,用通俗的説法來講,就是身體“處理”糖分的能力低於正常水平。其中會有大概一半的孕婦在分娩後恢復正常,但另外一半準媽媽即使已經生下了小寶寶,也可能會停留在這種“糖分無法充分被處理掉”的狀態中,成為糖尿病患者。
預防攻略
●熱量應控制。以懷孕為藉口體重不能瘋狂上升。請告訴我計算孕婦熱量的小公式。25(千卡)×體重(公斤)=每天所需的總熱量。
●不要吃太多甜食!這裏的糖,可不是光指“白糖”、“糖果”之類的,有些“隱形糖”更要注意,最重要的就是大米、白麪等精緻主食,每日控制在250克(半斤)左右即可。
●堅持吃堅果。因為控制了主食,碳水化合物的攝入減少了,所以我們必須適當地多吃脂肪含量高的食物,但是油炸食物,肉類決不能多吃,所以杏仁、快樂果這些堅果是準媽媽們的最佳選擇。
●每週都要做運動。請準媽媽找到適合自己的運動並有規律地保持下去,即使不能天天練習,也最好能固定在一週兩次或三次,這樣,身體就會保持正常的新陳代謝,幫助糖分消化。
●尿糖檢測是必不可少的。準媽媽懷孕前一定要接受尿糖檢查,早點知道懷孕的糖尿病。另外,產後妊娠糖尿病也消失的女性也不能放鬆警惕,最好做口服耐糖檢查,以免自己成為後續受害者。
懷孕期間→早產
未來→心臟病
懷孕不到37周就見到了自己的寶寶嗎?美國醫學機構收集的數據顯示,不管是什麼原因導致早產,懷孕不到37周生產的孕婦將來患心臟病的概率會比普通人增加一倍。
預防攻略
●事故傷害要小心。環境外部造成的意外傷害是早產的重要原因,不小心被擠壓、碰撞、摔倒也會不幸發生。所以,準媽媽們在懷孕後期的時候的時候一定要注意安全,儘量減少出門和乘車的次數,最好不要去人多擁擠的地方。
●sex,安全為上!親密時刻要注意時間和姿勢,尤其在妊娠晚期絕對要禁止性生活,否則子宮收縮很可能會引起早產。
●睡姿很重要!建議準媽媽在卧牀休息時採用左側位,這個位置可以增加子宮胎盤供血量,給小寶寶打造一個穩定安全的生長環境。
●拒絕過鹹食物。鹽分過高會導致血壓增加和神經緊張,這些都是可能導致早產的原因。
孕期→子癇
未來→高血壓
子癇是妊娠高血壓綜合徵(簡稱妊高徵)的特殊表現。懷孕20周出現高血壓和尿蛋白,一般會被診斷為子癇。只有約5%~8%的準媽媽不幸得了這種病,但研究結果顯示,懷孕期間出現子癇症狀的孕婦,產後高血壓的概率是其他孕婦的4倍
預防攻略
●用橄欖油調理吧。低油低脂的食物已經被證明是減輕高血壓症狀的有效方法,所以日常使用的食用油換成橄欖油吧,低卡低脂更健康!
●立即戒煙。香煙中的尼古丁是血壓上升的共犯,所以已經有吸煙習慣的準媽媽,為了寶寶、你和未來的你的健康,應該馬上戒煙。
●多吃維C和維E。英國和美國的科學研究人員發現,維生素C和維生素E可以有效預防妊娠高血壓,這兩種營養素廣泛存在於蔬菜、水果和粗糧中——準媽媽們知道該怎麼辦嗎?
●注意居室的保温。冬季是孕婦兒童癲癇的高發季節,寒冷刺激身體,全身小動脈抽搐,供氧減少,特別是腦血管持續收縮時,容易引起兒童癲癇的發作。所以,準媽媽們要注意服裝和居室內的保温,20~24℃是最好的。
●放鬆心情,放鬆。子癇會引起孕婦興奮的感情,準媽媽要注意休息,不要接觸可能會影響自己的刺激源。無論是工作還是家庭,請家人和周圍的同事注意不要興奮放鬆
●仔細選擇電影節目。當然,不要看恐怖電影和驚險電影。最好避免劇本起伏較大的情節劇和笑點迭出的喜劇電影。去音響效果好的劇場,最好在家看書,聽舒適的音樂。懷孕期間閒散的時間很多,只是發展了沒有時間的興趣,畫畫,剪貼,學習外語都是個好選擇!
嬰兒問母親!
母親和孩子的健康關係比你想象的要大!不僅準媽媽可以在懷孕狀況下預測自己的健康,我們還可以知道自己將來的身體狀況,問問自己的媽媽。懷我的時候,有以下情況嗎
●出生體重比普通嬰兒輕的孩子(出生體重在2.49公斤以下),將來成年後患心血管疾病的可能性很高。但是,有好消息。女孩出生時輕的話,將來患乳癌的概率會大幅度降低。
●如果母親懷孕時有妊娠糖尿病,將來患糖尿病的可能性也會提高10%。
●如果你媽媽在懷孕時比較胖,你也很可能會被超重這個問題所困擾喲!
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