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有氧運動和無氧運動一塊做可以讓MM們減肥更快,那麼這兩種運動方式誰先誰後才對身體有利呢?要揭開這個謎底,MM們還需要get到減肥的原理才行!抱緊媽網百科,你只會越來越顯瘦!
如果兩種運動一塊進行,那麼MM們應該先做無氧運動,再做有氧運動。因為運動的最終目的是消耗身體脂肪,而有氧運動要在運動20分鐘之後才開始消耗脂肪,之前消耗的都是身體的糖原,所以,MM們不妨在做有氧運動之前,先通過無氧運動把身體糖原快速消耗光,然後切換到有氧運動,直接開始消耗脂肪。
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