適宜重症肌無力的鍛鍊有哪些
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重症肌無力怎樣做好康復運動?適宜重症肌無力的運動有哪些呢?對於重症肌無力患者來説,積極的治療固然重要,但是其康復訓練也不可輕視,平時做好康復訓練,對治療有着極大的幫助,兩者結合,患者才能更早脱離重症肌無力的困擾,那麼,重症肌無力怎樣做好康復訓練?
坐起訓練:應當按以下步驟循序漸進的進行。這不僅是早期康復治療的一部分,也可有效的改善體位性低血壓。抬高牀頭-扶助坐起-自助坐起-雙腿下垂牀邊-坐位平衡訓練-站立訓練。
步行訓練:步行訓練是在坐位平衡訓練和站立訓練達到一定程度後進行的。步行訓練一般可進行邁步訓練,上下台階訓練。在步行訓練時應注意保護好患者,嚴防摔到。
患肢主動運動:先做癱瘓肢體假象運動然後作助力運動進而做主動運動。應當注意運動幅度逐漸增加,不應引起疼痛和損傷,避免過度疲勞而使肢體痙攣加重。並應鼓勵肌無力病人儘量用健肢給患肢作被動運動。
根據自己的年齡和身體狀況選擇適當的鍛鍊項目,做有氧運動。人體的肌肉組織與其它組織、器官一樣,每時每刻都在不停地進行新陳代謝。老年人肌肉組織的新陳代謝特點是:已經發展到負平衡,即新生少於損失,而且隨着年齡的增加而加重。鍛鍊的目的是讓負平衡的發展減慢。每次運動之後應立即躺下或坐下來休息1小時左右。因為肌肉的新生不可缺少生長激素。而生長激素在睡眠和運動後立即休息時大量製造。所以,晚上睡覺前做適當的鍛鍊肌肉的運動(活動量小),運動後馬上洗臉、洗澡,然後睡覺,更有利於肌肉的新生。
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