月經失調如何解決

月經失調以後是需要慢慢調理的，一定要注意生活規律，不可以使身體太累，觀察出血量，如果出血量太多，那麼一定要及早的調理過來。來月經期間是需要預防身體受涼的，可以吃一些含有鐵的食物，比如青菜、烏骨雞、魚子等，還需要保持陰部清潔，不要太累，這樣身體才可以逐漸好轉。

女孩子都喜歡打扮，在冬天特常常穿的很單薄，女性經期受寒，會導致卵巢功能混亂，引起月經不調，月經不調必須要及時的調理過來，否則身體可能會越來越差排卵期也會紊亂，會影響到之後懷孕的。月經失調有很多的調理方式，那麼月經失調如何解決？
　　1、儘量保持有規律的生活。如果經常熬夜、過度的勞累以及生活不規律，都是月經不調的原因。因此有規律的生活很重要，月經很可能就會恢復到正常的標準。
　　2、必要時去看醫生。如果是持續出血24小時以上還沒有發生減少的話，且出血量較大，那麼建議應馬上到醫院去看醫生。
　　3、防止受寒。一定要注意在經期勿冒雨涉水，無論何時都應該避免使小腹發生受寒。
　　4、多吃含有鐵的食物。針對女性要多補充足夠的鐵質，這樣能夠可以避免發生缺鐵性貧血。女性建議要應多吃烏骨雞、魚子、青蝦、對蝦、淡菜、黑豆、胡桃仁等滋補性的食物。
　　5、調整自己的心態。如果女性月經不調是由於受挫折、壓力大而引起的，那麼就必須要調整好自己的心態。如果已經出現月經不調的症狀，那麼保持良好的心態也是非常重要的。
　　6、調暢情志。月經期經血下泄，陰血偏虛，肝氣偏盛，此時情緒易於波動。若遇憂思、驚恐、悲傷、鬱怒，均可引起衝任氣血失和而發生月經先期、月經過多、痛經、閉經等病。故經期要保持心情舒暢，情緒穩定，以免加重經期不適或月經病的發生。
　　7、避免勞累。過度勞累，老則氣耗，氣虛血失統攝，易發生月經過多、經期延長，甚至崩漏等。故經期不宜參加強體力勞動與劇烈體育運動。
　　8、保持清潔。不宜盆浴、陰道洗滌，嚴禁房事，以免感染濕熱邪毒、病蟲，損傷衝任、胞宮而發生婦科病。