小孩子太瘦吃什麼可以補起來
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小孩子太瘦,吃富含優質蛋白質的食物、富含碳水化合物的食物以及富含鈣和鋅的食物可以補起來。
小孩子太瘦與蛋白質缺乏有一定的關係,所以多吃些富含優質蛋白質的食物可以補起來,常見的有牛奶、雞蛋、豬瘦肉或牛肉等,也可以喝些骨頭湯。這些食物中的優質蛋白質含量豐富,能夠讓孩子的體重增長,同時也有助於增強免疫力和抵抗力。
碳水化合物在兒童的生長髮育過程中是必不可少的營養物質,可促進體重增長,所以小孩子過瘦也要多攝入碳水化合物。常吃的米飯、麪條以及饅頭等主食中的碳水化合物含量豐富,要在三餐當中合理安排。
鈣和鋅都是常見的微量元素,可以促進兒童的骨骼和肌肉發育,也能調理脾胃功能,更好的吸收食物中的營養,如果缺鈣或者缺鋅,會使孩子太瘦,並引起食慾不振,所以要多吃些富含鈣和鋅的食物,如牛奶、雞蛋、大蝦等。
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