老年人小腿浮腫該怎麼辦
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老年人小腿浮腫時,可以給予適當按摩或者刮痧治療,同時需要適當抬高小腿部位,並參與一些有氧型活動,還要加強日常飲食方面的調理,可多補充鈣質、鉀元素等營養物質。另外,最好及時去醫院,做腎臟功能和血糖測定等檢查。
老年人的身體抵抗力比較差,很容易就會出現健康問題,其中小腿浮腫便是極為常見的一種,在小腿變得浮腫期間,老年人的肢體活動往往會受限,而且也會有明顯的不適感,所以應該及時處理,那麼老年人小腿浮腫該怎麼辦呢?
1、適當按摩或者刮痧
按摩和刮痧,都可以起到通經活絡和疏通經血的效果,而老年人小腿浮腫,主要是由於經絡閉塞和氣血瘀滯所致,所以就可以對小腿部位,進行適當輕柔的按摩。或者也可以使用刮痧板,在肚臍和大腿部位之間進行刮痧,都可以促進血液循環,進而可消除浮腫。
2、適當抬高小腿
老年人小腿浮腫時,可以在睡覺期間將小腿適當抬高,但平時的坐椅不可太高,以便能夠減少下肢下垂的時間。這樣還可促進小腿部位的血液循環,從而可有效改善膚質症狀。
3、適當活動身體
部分老年人肢體浮腫,是由於運動量過少所致,而適當的運動,能夠促進局部血液循環,故建議要每天有半個小時的活動量,且可選擇太極拳、散步等有氧型活動。不過一定要注意,避免運動過於劇烈或者運動量過大,否則就會加重水腫。
4、加強飲食調理
建議老年人,保持低鹽低脂的飲食習慣,可適當多吃富含鈣質、鉀元素以及B族維生素的食物,最好每天都飲用一杯純牛奶,且可多吃排骨、鮮魚等肉食,水果類可選擇吃香蕉、葡萄和西瓜等。另外,還可購買花生、海苔等食物作為零食吃。
5、及時去醫院檢查
小腿浮腫,可能是腎盂腎炎或者其它腎臟疾病所致,嚴重情況下,甚至可能是得了糖尿病,因此在持續性發作時,就要儘快去醫院做身體檢查。
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