《黃帝內經》氣立與養生
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中醫養生觀念根於天人合一、道法自然的思想。在中醫裏面有個名詞叫做“氣立”。氣立對於人體的生長髮育有很大的作用。
《黃帝內經》雲:“根於外者,命曰氣立;根於中者,命曰神機。氣止則化絕,神去則機息”。對於這句話的解釋有很多版本,我在這裏和大家一起分享我對這句話的認識。
氣是什麼?這裏的氣是指一年裏的二十四節氣。一年365天,寒來暑往,古人通過對天文氣候的觀察,確定了二十四節氣,而這二十四節氣是怎麼來的呢?《黃帝內經》裏面講:“五日為一候,三候為一氣“,就是三五一十五天是一個氣,一年應該是二十四個氣,在中國的概念裏,節是很重要的,兩氣為一節,這樣,一年中就是十二節、十二氣,統稱二十四節氣。這個“氣”掌管着氣候的變化,春夏秋冬,温熱涼寒。
人生活在自然界,和一切動物一樣是要適應這個自然界的氣候的,所謂根於外,那就是和自然界相聯繫,人在自然界中聯繫大自然的一套方法,這就是“氣立”。立春這個節氣到了,天氣轉暖,萬物復甦,人要和大自然相呼應,陽氣開始生髮,陽生陰長。人的活動這時候要增加,以輔助陽氣的生長;心情要愉悦,條暢情志也是利於陽氣的舒發;對同事、對家人也要和顏悦色,不使氣機阻滯,也是陽氣生髮所需要的,等等。到了立夏這個節氣,天氣變熱,日長夜短,我們就根據這個“氣立”,晚睡早起,多多在外面活動,利於陽氣的宣泄,這個時候疾病開始增多,還要注意強健身體,防止疾病的發生。到了立秋這個節氣,天氣變涼,陽殺陰藏,陽氣開始往回收,莊稼都成熟了,天氣乾燥,這時候容易出現貪涼受寒的病變,所以,要及時添加衣物,減少外出活動時間,保養人體陽氣。到了立冬,水冰地坼,萬物蕭條,日短夜長,很多動物都冬眠了,根據這個氣立的表現,人們也要早睡晚起,充分保護陽氣,以利於明年開春的生長。
以四季為例,説明氣立的作用,當然,一年二十四個節氣,每個節氣都是不一樣的。
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