前列腺增生防範要趁早
本文已影響1.14W人
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40歲以後,人的許多器官開始走下坡路,而前列腺恰恰相反,其組織中間質成分逐漸活躍起來。因此預防前列腺增生應早開始。
1、體育鍛煉。腹部、大腿和臀部的運動可以使前列腺得到按摩,促進前列腺部位的血液循環和淋巴循環,因此,中老年人每天慢跑或者快走20~30分鐘對前列腺有保健作用。
2、保持清潔。男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之會陰部通風差,容易藏污納垢,局部細菌常會乘虛而入,因此清洗會陰部是預防前列腺增生的一項重要措施。而且堅持每日熱水坐浴,還可減輕局部炎症,促進前列腺增生引起的炎症消散。
3、補充鋅元素。正常情況下,在前列腺中鋅含量比人體其他器官都高,這是因為男性雄激素的合成需要鋅這種礦物質。當男性血液中缺鋅時,前列腺就會腫大、增生。因此,為了增強性功能和防治前列腺肥大等前列腺疾病,男人不妨每天堅持吃一把南瓜子。
4、飲食上絕對禁酒、辛辣食物。因為酒精、辛辣食物會使前列腺充血,導致前列腺急性炎症,許多患者就是在飲酒後突然出現排尿困難,甚至“尿瀦留”。
5、生活中避免長時間騎自行車和久坐、打麻將等,平時多飲白開水,勿憋尿。
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