檸檬和山楂哪個減肥效果好
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檸檬比山楂的減肥效果好。因為檸檬的維生素C含量更加豐富，而山楂有開胃的作用，所以有時候吃山楂會難以控制食慾。建議平時多用蜂蜜和檸檬泡水服用，這樣減肥效果最好。山楂可以直接生吃，這樣山楂的膳食纖維才能促進腸道蠕動。
減肥的時候不僅需要運動，也需要調整飲食，只有這樣才能達到最好的減肥效果。檸檬和山楂就是減肥時可以常吃的食物，但是大多數人都不知道檸檬和山楂都有哪些功效。這兩種食物配合運動都可以起到幫助減肥的作用。那檸檬和山楂哪個減肥效果好？
一、檸檬和山楂哪個減肥效果好
檸檬和山楂雖然都有一定的減肥效果，但是檸檬的效果會更好一些。因為檸檬的維生素C含量更加豐富，更有助於促進身體腸道蠕動，能夠幫助腸道內殘留的油脂排出。而山楂雖然也有助消化的作用，但山楂同時還具備開胃的功效，所以有時候吃山楂反而是不利於減肥的，平時可以多用檸檬來減肥。
二、檸檬和山楂怎麼吃減肥效果好
1.檸檬減肥吃法
平時可以多用檸檬和蜂蜜泡水喝，每天堅持在飯前喝一杯，可以幫助抑制食慾，也可以防止油鹽吸收過多。如果不想喝太多檸檬水的話，平時也可以將檸檬切片用來醃製食物，比如説雞胸肉，或者是用檸檬涼拌蔬菜沙拉吃。
2.山楂減肥吃法
山楂裏面的膳食纖維比較豐富，所以想要用山楂減肥的話，最好不要泡水，可以直接吃。直接吃生山楂能夠促進腸道蠕動，還可以增強消化功能。不過生山楂對胃部有一定的刺激性，所以一天最好不要超過三顆。
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