各年齡血壓正常範圍
本文已影響2.91W人
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雖然血壓都是有一定的標準的,但是不同的年齡因為身體機能的差別,因為具體的血壓的正常標準都是不同的,針對於這些因素來説,我們需要對這種血壓的標準瞭解清楚,才能及時判斷自己是否處於正常範圍,那麼各年齡血壓正常範圍是多少呢?
正常的血壓是血液循環流動的前提,血壓在多種因素調節下保持正常,從而提供各組織器官以 足夠的血量,以維持正常的新陳代謝。血壓過低過高(低血壓、高血壓)都會造成嚴重後果,血壓消失是死亡的前兆,這都説明血壓有極其重 要的生物學意義。
對於中國人來説,按年齡段劃分,平均正常血壓的參考值(mmHg)如下:
年齡 男 女
16-20歲 115/73 110/70
21-25歲 115/73 110/71
26-30歲 115/75 112/73
31-35歲 117/76 114/74
36-40歲 120/80 116/77
41-45歲 124/81 122/78
46-50歲 128/82 128/79
51-55歲 134/84 134/80
56-60歲 137/84 139/82
60歲以後 無論男女,均宜保持在140/90mmHg以下。
高血壓的飲食注意事項:
合理飲食在一定程度上能夠控制高血壓的發展,因此,營養專家提出了高血壓患者合理膳食的幾項原則:
(1)食物要多樣,粗細要搭配,常吃些小米、蕎麥等粗糧及豆製品;多吃新鮮蔬菜與水果,每人每天500克;甜食要少吃;脂肪要適量一般每人每天70~75克。
(2)三餐要合理,飢飽要適當,食鹽要適量,每人每天少於6克(三口之家每月不超過500克為宜);飲酒要節制:每天烈性酒不超過50克(純酒精每週少於300克)。
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