看手機頭暈是怎麼回事
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長時間看手機,容易造成頭暈不適的情況。這是因為長期低頭看手機讓頭部保持同一位置,造成頸部的肌肉疲勞,影響頸部的正常供血。若要避免此類情況出現,可在看手機的時候多注意休息,對頸部進行及時的護理,同時要適當活動肩頸部位。
日常生活中,手機是很多人必不可少的物品。部分人會在長期看手機以後出現頭暈不適的情況。甚至一些人會長時間低頭看手機進行工作或回覆信息,低頭族可以説是隨時可見。那麼長時間看手機,除了對眼睛有影響以外,也可能引發頭暈症狀,那麼看手機頭暈是怎麼回事呢?
一、看手機頭暈是怎麼回事
看手機頭暈主要是長時間低頭造成的頸部肌肉疲勞,影響到頸椎神經,造成頭暈的情況出現。這也是常見的頸部症候羣。另外長時間保持同一個姿勢不改變,容易造成頸椎的椎管過於狹窄,會對椎動脈進行壓迫,影響到椎動脈的血液流動,造成基底的動脈供血不足,造成頭暈不適的情況出現。而頸部的肌肉長期低下,收縮痙攣,也會影響到血液循環,造成頭暈的狀況出現。因此長時間看手機,是會因為影響到頸椎健康,而造成頭暈不適的情況。
二、如何緩解看手機頭暈
1、一般護理
為避免看手機造成頭暈,需要對症治療。可減少低頭的習慣,多仰起頭來進行運動。適當給頸部進行按摩,可通過熱敷、微波等方式進行治療。適當給頸部肌肉進行功能性的鍛鍊。多注意休息,避免過度疲勞。
2、多進行休息
注意休息,避免過度疲勞。過度疲勞或睡眠不足也會造成看手機頭暈。需在身體疲憊的時候多進行休息,緩解椎底動脈供血不足的情況,必要時可卧牀進行休息。
頭部頸部在看手機以後需要多進行活動。但動作需要緩慢,切勿力度過大。一些長時間看手機,造成頸部出現問題者,則不宜隨意轉動頭部,否則會對椎動脈進行壓迫,影響腦部血液循環。
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